ဒါကစိတ်ကူး, ဂန္-စတိုင်ကာရိုလိုင်းနားကင်ပွတ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပွတ်ကြိုးစားပါသင်ကအစဉ်အလာကယ်ရိုလိုင်းနားဝက်သားဆွဲထုတ်သို့မဟုတ်နံရိုး၏စုံတွဲတစ်တွဲထိန်သိမ်းစေဖို့အတွက်စိတ်ရောက်နေနောက်တစ်ကြိမ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL paprika
- 2 ဇွန်း / 30 ml ဆား
- 2 ဇွန်း / 30 ml အဖြူရောင်သကြား
- 2 ဇွန်း / 30 ml
- အညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်း / 30 ml မြေပြင်ဇီ (ဇီအမှုန့်)
- 2 ဇွန်း / 30 ml
- ငရုတ်သီးမှုန့်
- 2 ဇွန်း / 30 ml လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 1. paprika, ဆား, အညိုရောင်သကြား, သကြားဖြူ, မြေပြင်ဇီ, ငရုတ်သီးမှုန့်, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; သွေ့ခြောက်ပွတ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည် ဝက်သား, ကြက်သား, အမဲသား, သိုးသငယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်မှာ။ ပွတ်ဒဏ်ငွေကိုက်ညီမှုရှိပြီးအညိုရောင်သကြားခြင်းမရှိရုံအရွက်ကြောင်းကိုသေချာစေပါ။
အသားအပေါငျးတို့သမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ Pat နှင့်ညွှန်ကြားအဖြစ်ချက်ပြုတ်ညင်ညင်သာသာ, ပွတ်တိုက်လျှောက်ထားရန် 2. ။
3. ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိခြောက်လရှေ့ဆက်အေးမြသောနေရာတွင်တစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွက်အချိန်, စတိုးဆိုင်၏အောင်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 51 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,808 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |