Sour Cream Sauce နှင့်အတူ creamy လီမာပဲ

အေးခဲထောပတ်ပဲသို့မဟုတ် Lima ပဲမျိုးစုံတစ်ဦးနှင့်အတူအသွင်ပြောင်းနေကြတယ် ရိုးရှင်းသောအဖြူငံပြာရည် နှင့်အချဉ်မုန့်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ကလေး Lima ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ထောပတ်ပဲ
• 3 ဇွန်းကြက်သွန်နီအစိမ်းကုန်တယ်
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်း
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• dash ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုနို့
• 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြားပွင့်လင်း
• 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အထုပ်လမ်းညွန်ပြီးနောက် Lima ပဲမျိုးစုံချက်ပြုတ်; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပဲတင်ဒါသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အတွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီချက်ပြုတ်။ ကြာကြာ 2 မိနစ်အဘို့, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ချက်ပြုတ်, နှိုးဆော်။
3. တဖြည်းဖြည်းနဲ့အဆက်မပြတ်မွှေ, နို့ထည့်ပါ။ အညိုရောင်သကြားထည့်ပါ။
4. ကွတ်များနှင့်ထူခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိမွှေပေးပါ။
5. အချဉ်မုန့်နှင့် Lima ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။ မှတဆင့်အပူ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• Crockpot နို့ဓမ်းပဲ
• Beefy Lima Bean ကို casserole

• လတ်ဆတ်တဲ့လီမာပဲအတူ Succotash

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	382
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	34 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	406 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	52 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )