ဗြိတိန် Flapjack လူကြိုက်အများဆုံးဗန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ကရွှေရည်, ထောပတ်နှင့်သကြား Oats ထံမှလုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသောကြောင့်အစဉ်အဆက်ဖြစ်နိုင် bakes ။ အဆိုပါ flapjack လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအတူချိုမြိန်အားရစရာအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သည်တစ်ဦးနေ့လယ်စာ box ကို, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအရသာရေစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဘာ flapjack သည်သင်တို့ထံကလာနှင့်မည်သို့စားသည်အဘယ်မှာရှိအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့ဖြစ်ကြသည်။
- ပထမဦးစွာက pancake မဟုတ်ပါဘူး။ Flapjack ထူ pancake အဖြစ် US မှာလူသိများဒါကြောင့်အတော်လေးအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။
- သီးနှံ, နံနက်စာ, ဒါမှမဟုတ် Granola ဘားစီးပွားဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအစေ့, အသီးနှင့်သကြားကိုသုံးပြီးဘားလုပ်နေကြသည်။ အဆိုပါဘားများသောအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်သွားလာရင်းလူများအတွက်နံနက်စာအစားထိုးရန်ကိုစားနေကြသည်။ သူတို့ထဲကအပေါငျးတို့, များစွာသောမဟုတ်၏မြင့်သကြားအကြောင်းအရာပေးတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပတျဝနျးကငျြအငြင်းပွားဖွယ်ရာလည်းမရှိ '' ကျန်းမာ 'ဖို့ purported သော်လည်း။ သံသယရှိလျှင်တံဆိပ်ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။
ဗြိတိန် Flapjack ကျန်းမာရေးရှိပါသလား?
Flapjack စားရန်ကောင်းသည်ဖြစ်စေခြင်းငှါအရာအချို့ကျန်းမာ attribute တွေရှိတတ်ပေမယ့်ရွှေရည်, အနှစ်လယ်ပိုင်းတွင် 1800 ရဲ့နောက်ပိုင်းဗြိတိန်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုတဲ့အထူ, ရွှေချိုမြိန်ရည်၏ပုံစံအတွက်သကြားရှိပါဘူး။
Flapjack သူ့ဟာသူရွေးဘယ်မှာသံ, သွပ်နှင့်ဗီတာမင် B ကအပြည့်အဝနေသော Oats, နှငျ့အတူရှိ၏, ဒါကြောင့်သင်အလွန်အကျွံအပြစ်ရှိတယ်လို့မပါဘဲသူတို့ကိုအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။
အားလုံးကိတ်မုန့်နှင့်ဝသကဲ့သို့, ဘီစကွတ်, Bun နှင့်အရာကြွင်းလေသူတို့ရယူထားသောဖြစ်ကြပြီးသင်တန်းပိုလျှံ၌စားဖြစ်ပါတယ်ကျန်းမာယူဆခံရဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ဒါက Brit အလွန်သူတို့ကိုမချစ်ကပြောပါတယ်။
Make လွယ်ကူ Flapjacks ဖြစ်ပါသလား
တစ်ဦးက အစဉ်အလာ Flapjack စေရန်အမြန်ဆုံး, အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အရေးကြီးစျေးပေါမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
သုံးဦးသာပါဝင်ပစ္စည်းများ, Oats, ထောပတ်နှင့် Golden ရည်ပေါင်းဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူ, ဘယ်လောက်သူတို့ကခက်ခဲဖြစ်နိုင်မည်နည်း အဆိုပါ flapjacks ပြင်ဆင်မှုကိုသာငါးမိနစ်နှင့်ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်မိနစ်ကိုယူ, ဒါကြောင့်လည်းအလွန်လျင်မြန်ဖြစ်ကြသည်။
အဆိုပါရိုးရာ Flapjack အပေါ်ရှိပါတယ်အတော်များများအပြောင်းအလဲတွေဟာဖြစ်ပါသလား
အစဉ်အလာစာရွက်ပေါ်မူကွဲအရေအတွက်အဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြပြီးမှသာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကန့်အသတ်ရှိပါသည်။
ပုံစံအထက်ပါသုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအဆိုပါ flapjack ၏အခြေစိုက်စခန်း, ပြီးတော့သင်တို့အပေါ်မှာသူတို့ထံမှ add ဘာသငျသညျအထိဖြစ်ပါတယ်။ အတွက် add ဖို့အကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီး, အစေ့များ, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, အုန်းသီး, သွေ့ခြောက် apricots များမှာသင်မူကား, အဲဒီမှာကိုရပ်တန့်ရန်မလိုပါ။
ဤတွင်ရိုးရာစာရွက်ပေါ်တွင်အကြိုက်ဆုံးမူကွဲငါးခုနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဇိမ်ခံဂျင်း Flapjack ကြော်
- ရိုးရာအသီးများနှင့် Nut Flapjack ကြော်
- Marmalade Flapjack ကြော်
- ချောကလက်နှင့်အဲဗာတန် Flapjack ကြော်
ဘယ် Flapjack စားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း
အရသာအဘို့စားစရာအကောင်းဆုံးသင်အကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သူများဖြစ်ကြလိမ့်မည်။ ဝေးလျော့နည်းသကြားနှင့်ပိုပြီးကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူထို့နောက် ကျန်းမာရေးမူဆယ် Flapjack ကြော် အနိုင်ရဖြစ်ပြီး, စူပါအရသာလည်း။