ရိုးရာတောင်ပိုင်းကယ်ရိုလိုင်းနားမုန်ညင်းကင်ငံပြာရည်အချို့ပူငံပြာရည်, ketchup နှင့်အညိုရောင်သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူအဝါရောင်မုန်ညင်းထ jazzed ဖြစ်ပါတယ်ဒီဗားရှင်း။ သင်တစ်ဦးချိုဆော့စ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အပိုပျားရည်ဒါမှမဟုတ်အညိုရောင်သကြား (သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်) Add နှင့်အချို့သော minced ပူငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကတက်မြိန်အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင့်ရဲ့တောင်ပိုင်းနှင့်အတူဤမုန်ညင်းကင်ငံပြာရည်ကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကာရိုလိုင်းနားစတိုင်ဝက်သားကင် သို့မဟုတ်ကင်ဝက်သားသို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်။ သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးအမဲသားသို့မဟုတ်တစ်ခုပြန့်ပွားအဖြစ်အသုံးပြုရန် ဝက်ပေါင်ခြောက်အသားညှပ်ပေါင် ။ ဒါဟာအစကြော်ကြက်သား strips တွေသို့မဟုတ်အခဲများအတွက်အလွသို့ကျဆင်းလာစေသည်။
အဆိုပါစာရွက်လွယ်ကူစွာတစ်ဦးလူအစုအဝေးအဘို့နှစ်ဆတိုးဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုအဝါရောင်မုန်ညင်း
- 1/3 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
- 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- ထိုကဲ့သို့သောတက္ကဆက် Pete သို့မဟုတ်ဖရန့်ရဲ့အနီဟော့အဖြစ် 1 ဇွန်းပူငံပြာရည်,
- 1 ဇွန်း ketchup
- 3 မှ 4 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား, ထုပ်ပိုး, ဒါမှမဟုတ်ပျားရည် (သင်တစ်ဦးချိုအရသာကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ပိုပြီး)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမုန်ညင်းပေါင်းစပ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှ Whisk ။
- မကြာခဏနှိုးဆော်, အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်ငံပြာရည်ယူလာပါ။
- အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 20 ခန့်မှ 25 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အဲဒီအကြောင်းသုံးပုံတစ်ပုံလျှော့ချအထိညင်ညင်သာသာငံပြာရည်မျှတည်ထားပါ။
- တစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်အိုးတလုံးမှလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်တင်းကျပ်စွာကိုဖုံးလွှမ်း။ နာရီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ညအိပ်ဘို့ရေခဲသေတ္တာ။
1 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ငံပြာရည်ဖို့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ငံပြာရည်မှ minced ချဉ် jalapeno ငရုတ်ကောင်း 1 ဇွန်းထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 43 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 348 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |