ထိုင်းချက်ပြုတ်နည်း: မြည်းစမ်းတဲ့ကမ္ဘာ့ဖလားအတွက်လုပ်ကြ!

by Darlene Schmidt က

သင်ဟာရှာဖွေနေနေကြော်ကိုရှာပါ, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝသစ်တစ်ခုခုကြိုးစားပါ

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းညွှန်ကြားချက်များနှင့်အံ့သြဖွယ်အရသာရလဒ်များကိုနှင့်အတူအားလုံးအမြင့်ဆုံး-rated ထိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများ, ရှာပါ။ နှစ်ဦးစလုံးစစ်မှန်တဲ့ကြိုးစားခဲ့-and အသစ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများဒီစာရင်းထဲကအစာစားခြင်းထက်ကိုယ့်အဖြစ်အံ့သြဖွယ် (သို့မဟုတ်ပိုပြီးဒါ) ရဲ့အိမ်မှာစစ်မှန်ထိုင်းအစားအစာကတိပေးထားတယ်။ အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်ရှင်းလင်းချက်အဖြစ်သင့်ရဲ့စားစရာခန်းထဲကနေနေရာလေးကိုအစားထိုးတစ်ခုချင်းစီကိုစာရွက်၌ရှိကြ၏ပါဝင်သည်။ ဒီနေရာမှာ '' အမြန် & လွယ်ကူသော '' ချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်သင်သိနှင့်ချစ်ခြင်းမှလာပါတယ်အပေါငျးတို့သဂန္ထိုင်းဟင်းလျာများရှိပါတယ်။ ပျော်မွေ့!

16 01
ဟင်းချို: ဘုန်းထိုင်းဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်း
ထိုင်းကြက်သားခေါက်ဆွဲဟင်းချို။ ဃ Schmidt က
ထိုင်းဟင်းချိုအံ့ဩဘွယ်သောအရသာအဖြစ်အလွန်ကျန်းမာအာဟာရဖြစ်ခြင်းဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ဝိညာဉ်များရုတ်သိမ်းရေးနှင့်သင့်ခံစားချက်တိုးမြှင့်မှုအတွက်စုံလင်သော။ အရသာသင်သည်သင်၏ဒုက္ခတိုင်းဘုနျးကွီးသောဇွန်းနှင့်အတူအဝေးအရည်ပျော်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ကောင်းလှ၏။ များလွန်းတဲ့ရှိနေဆဲဟုအအေးသို့မဟုတ်တုပ်ကွေး bug ကိုကွာလိုက်ဖမ်းဘို့ကြီးသော။
16 02
appetizers & Finger အစားအစာများ - ထိုင်းရယူထားသောကြိုးစားပါ
ဂန္ထဝင်ထိုင်းနွေဦး Rolls ။ D.Schmidt
ထိုင်းကလူကျော်ကြားသော '' snackers '' ဖြစ်လူသိများ, ဤ scrumptious လက်ချောင်းအစားအစာများကိုထိုင်းလက်ချောင်းအစားအစာများနိုင်ပါတယ်ရုံကိုဘယ်လိုအရသာရှိတဲ့ထုတ်ဖေါ်နေကြသည်။ ဘောဇဉ်ရဲ့ start အဖြစ်ဂရိတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပါတီမှာအမှုဆောင်ဖို့အဲဒီထိုင်းရယူထားသောတဦးတည်းနှင့်အားလုံးနှစ်သက်သေချာပါသည်။ ပျော်မွေ့!
16 03
ထိုင်းဟင်းရွက်သုတ် - လတ်ဆတ်တဲ့, ကျန်းမာရေး & လှပ!
လတ်ဆတ်တဲ့ & အံ့သြဖွယ်ထိုင်း Mango သုပ်။
အရသာနှင့် texture နှင့်အတူစိမ်းဖြင့်ထိုင်းသုပ်တစ်အချက်အပြုတ်တိုင်း bite.Get အလင်း၌မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်တစ်အံ့သြစရာအသစ်အသုပ်စာရွက်နှင့်အတူလတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကျန်းမာအရသာနှင့်ဆတ်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။
16 04
နှိုးဆော်-Fry ချက်ပြုတ်နည်း - ညစာကိုများအတွက်အံ့သြဖွယ်အရာတစ်ခုခုတက်နှိုးဆော်
ဂန္ထဝင်ထိုင်းအမဲသား & ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမွှေ-Fry ။ D.Schmidt
တစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်နိုင်ပါတယ်ရုံကိုဘယ်လိုအရသာထွက်ရှာပါ! ကြက်သားကနေပုစွန်သို့မဟုတ် vegeteble လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်ရန်, ဤနေရာတွင်သင်ကထိုင်းလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်နည်းစနစ် & ဝက်အူချောင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအပေါငျးတို့သကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ နှိုးဆော်-ကြော်သင့်ရဲ့မုန့်ညက်လွန်းအလွန်ကျန်းမာစားစေသည်။ ခံစားကြည့်ပါ!
16 05
ဟင်းချက်ပြုတ်နည်း - အံ့သြဖွယ်ထိုင်းဟင်း!
အာလူးနှင့်အတူဂန္ထိုင်းကြက်သားဟင်း။ D.Schmidt မူပိုင် About.com
ဤအ sumptuous ထိုင်းဟင်းတစ်ဦးနှင့်အတူအရသာတစ်ကမ်ဘာပျေါတှငျလုပ်ကြ။ ဤအထိုင်းဟင်းချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးခြစ်ရာကနေ (စတိုးဆိုင်-ဝယ်ဟင်းအတိတ်ဘို့မလိုအပ်!) လုပ်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်တိုင်းပန်းကန် zingingly လတ်ဆတ်တဲ့အရသာရှိတယ်။ သူတို့ကအစနီးပါးကိုအမြဲကြာရှည်အတူပါလာသည့်စတိုးဆိုင်-ဝယ်အတိတ်, အသုံးပြု. ထက်ကျန်းမာပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, you''ll ကြောင့်ခြစ်ရာကနေဟင်းအောင်သည်မည်မျှလွယ်ကူသောမိန်းမောတွေဝေခြင်းရှိကြလော့။ ပျော်မွေ့!
16 06
ထိုင်းခေါကျဆှဲ - Pad ထိုင်းမှသည်ခေါက်ဆွဲသုပ်ရန်
အံ့သြစရာ Pad ထိုင်းခေါကျဆှဲ။ D.Schmidt
ထိုင်းခေါက်ဆွဲသူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်အရသာနှင့် chewy-အရသာ texture များအတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအကျော်ကြားဆုံးအကြားယခုဖြစ်ကြသည်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့အပြင်းထန်ဆုံးခေါက်ဆွဲတဏှာကျေနပ်ဖို့ကြိုးစားနဲ့စစ်မှန်တဲ့ထိုင်းခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
16 07
ကြက်သားဟင်း - အကောင်းဆုံးထိုင်းကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
ထိုင်းကင်ကြက်သား။ D.Schmidt
ဤအအရသာထိုင်းကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းများစမ်းကြည့်ပါ! သငျသညျ, ကင်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်နှိုးဆော်-ကြော်သင့်ရဲ့ကြက်သားခငျြဖွစျစေ, သငျသညျလွန်းအစွန်းရောက်အရသာနှင့်ကျန်းမာသောဤသည်ဤထိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ ညစာဘို့တယနေ့ညအားစမ်းကြည့်ပါ။
16 08
သတ်သတ်လွတ် / သက်သတ်လွတ်ထိုင်းချက်ပြုတ်နည်း
တင့်တယ်သက်သတ်လွတ် / သတ်သတ်လွတ်ထိုင်းဟင်း (gluten-အခမဲ့လွန်း) ။ D.Schmidt
သတ်သတ်လွတ်ထိုင်းနိုင်ငံထဲမှာကြီးထွားလာလမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်ပါသည်, ဤဟင်းလျာများထိုင်းအစားအစာနိုင်ပါတယ်ရုံကိုဘယ်လိုအရသာရှိတဲ့သက်သတ်လွတ်ထုတ်ဖေါ်။ အများအပြားသက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများအဖြစ် gluten-အခမဲ့အစားအစာများဖြစ်ကြသည်ပါဝင်သည်။ ပျော်မွေ့!
16 09
အရသာနှင့်အတူငါးချက်ပြုတ်နည်း!
အုန်း-Basil ဆော့စ်အတွက်ငါး။ D.Schmidt
ဒါဟာထိုင်းချက်ပြုတ်တကယ်က၎င်း၏ချဲ့မနေတော့တာမျိုးကြောင့်ပင်လယ်စာ၏ဧရိယာထဲမှာပါတယ်။ လွယ်ကူသော-to-အတိုင်းလိုက်နာချက်ပြုတ်ညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူဤအအလွထိုင်းငါးချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေပါ။ ထိုင်းငါးချက်ပြုတ်နည်းများကယ်လိုရီနှင့် carbs အတွက်အနိမ့်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်နဲ့အိုမီဂါ 3 ရဲ့မြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာထိုင်းအစားအစာမီနူးတစ်ငါးဟင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဒီ (နှင့်တိုင်း) အပတ်က Make!
16 10
ထိုင်းအမဲသားချက်ပြုတ်နည်း
အံ့သြဖွယ်ထိုင်း BBQ ကင် !. D.Schmidt
ထိုင်းအမဲသားဟင်း, အမဲသားသုပ်, အမဲသားလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries, satay, သင်လုံးဝကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးဂန္ထိုင်းဟင်းအရာပင်တယောက်ကိုခေါ်ငိုကြွေးခြင်းကျားအမဲသား: ထိုင်းဟင်းလျာအရသာနည်းလမ်းအမဲသားချက်ပြုတ်အများအပြား Delicious ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေပေးထားပါတယ်။
16 11
ပုစွန်ချက်ပြုတ်နည်း - အရည်ရွှမ်းထိုင်းပုစွန်
လွယ်ကူသောထိုင်းကြက်သွန်ဖြူပုဇွန်။ D.Schmidt
အနည်းငယ်အစားအစာများထိုင်းအဖြစ်ပုစွန်အဖြစ်အရည်ရွှမ်းနဲ့အံ့သြဖွယ်-မျိုးစုံမြည်းစမ်းစေနိုင်သည်။ ထိုင်းအစားအစာများတွင် (ချိုမြိန်အချဉ်, စပ်, နှင့်ငန်) ကို '' ကြီးကြီးလေးအရသာ '' အရသာပုစွန်အခါတိုင်းဖန်တီးဖို့လှလှပပအတူတူလာကြ၏။ ညစာအဘို့တယောက်ဒီညကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်တစ်အရသာလက်ညှိုးကိုအစားအစာတချို့ထိုင်းပုစွန်စေ။
16 12
ဆန် - Steam, Fried, & ရှုပ်ထွေးသောဆန်ချက်ပြုတ်နည်း
ထိုင်းနာနတ်သီးထမင်းကြော်။ D.Schmidt
ဤရွေ့ကားအကောင်းဆုံး-of-the-အကောင်းဆုံးဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများအရသာကြော်ဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများထံမှ savory အုန်းသီးဆန်ဖို့အရာအားလုံးနှင့်စေးကပ်ဆန်များပါဝင်သည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများမဆိုမုန့်ညက်, အထူးသဖြင့်အရသာလုပ်တစ်ခုခုကိုလမ်း - တစ်ဘက်ပန်းကန်ဒါမှမဟုတ်အဓိကဖြစ်ရပ်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
16 13
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း - တင့်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်!
နှိုးဆော်-Fried Bok Choi ။ D.Schmidt
အရသာအသီးအရွက်များအတွက်သင်တို့သည်ဤကြည်နူးဖွယ်ထိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကြိုးစား, ၏အလုံအလောက်ရနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ , လတ်ဆတ်သောကျန်းမာ, ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့အရသာထိုင်း, သင်တို့သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဘက်ပန်းကန်ကဲ့သို့သူတို့ကို Make, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကြယ်ပွင့်ကစားသမားအဖြစ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒါကောင်းသောမြည်းစမ်းဘယ်တော့မှ!
16 14
လတ်ဆတ်တဲ့နွေရာသီစားဘို့ Grilling / BBQ ချက်ပြုတ်နည်း
အံ့သြစရာထိုင်းကြက်သား Satay (ငါ၏အကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်) ။ D.Schmidt
ဤအကအကောင်းဆုံး-of-the-အကောင်းဆုံးထိုင်း BBQ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ grilling ရယူပါ! အနည်းငယ်အစားအစာများကင်ထိုင်းအသား, ငါး, ပင်လယ်စာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပင်အသီးကိုသီးအံ့ဖှယျအရသာကိုက်ညီနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ဒီ grilling ချက်ပြုတ်နည်းများထုတ်စစ်ဆေးပြီးတော့တစ်ခုပါပေးပါ။
16 15
အချိုပွဲ - Sweet & ထူးခြားဆန်းပြားထိုင်းရယူထားသော (အရမ်းကျန်းမာ!)
သရက်သီးရှုပ်ထွေးသောဆန်အချိုပွဲ။ D.Schmidt
ထိုင်းအချိုပွဲ & ထိုင်းအချိုရည်ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးအချို့အကြားရှိပါတယ်။ တစ်ဦးထူးခြားဆန်းပြားအားရစရာအဘို့, သင့်ထိုင်းမုန့်ညက်နှင့်အတူလိုက်ပါရန်ထိုင်းအချိုပွဲဖန်တီးပါ။ အများစုမှာထိုင်းအချိုပွဲကယ်လိုရီနဲ့အဆီထဲမှာအနိမ့်များမှာအပေါင်းသူတို့များသောအားဖြင့်လည်း Lactose ကိုအခမဲ့နှင့်မကြာခဏသက်သတ်လွတ်အခမဲ့ gluten ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏ကိတ်မုန့်ရှိသည်နှင့်လည်းစားနိုငျသညျ!
16 16
ထိုင်းငံပြာရည်, ဟင်းအတိတ်, & condiments
ထိုင်းချိုငရုတ်သီး Sauce (အိမ်လုပ်စာရွက်) ။ မူပိုင် Darlene အေ Schmidt က, 06/30/10
စတိုးဆိုင်ကနေထုပ်ပိုးဝက်အူချောင်းနှင့်အတိတ်အပေါ်မှီခိုမရှိဘဲသင်၏လမ်းသင့်ကိုယ်ပိုင်ထိုင်းဟင်းလျာများ Create - သင်တို့သည်ဤရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူဝေးလံပိုကောင်းရလဒ်တွေကိုရလိမ့်မယ်။ ပင်ခေါက်ဆွဲ - ဤဝက်အူချောင်းနှင့်အတိတ်လုပျရနျထိုင်းအသားဟင်းလျာများထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအရာခပ်သိမ်း, tofu / ဂျုံ gluten နှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ခံစားကြည့်ပါ!

Enjoy similar articles

Newest

Users choice