အရသာ & လတ်ဆတ်တဲ့ထိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း၏အမာခံများဖြစ်ကြသည်
အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သင်သည်ဤကြည်နူးဖွယ်ထိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကြိုးစား, ၏အလုံအလောက်ရနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သူတို့ကလတ်ဆတ်တဲ့ကျန်းမာ, ပြတ်သားရုံလွင်ပြင်အရသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကမည်သည့်ရန်အံ့သြစရာအဖြည့်စေမည်ဟု ထိုငျးသို့မဟုတ်အာရှ -style ညစာ။
07 ၏ 01
ထိုင်းနှိုးဆော်-Fried Bok Choi ကြော်susan.k ။ / Getty Images ဤသည်လွယ်ကူသော Bok Choi စာရွက်တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သို့မဟုတ် tofu တစ်ခုသို့မဟုတ်အရသာလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အဓိကသင်တန်းများအတွက်ကြက်သား, ဝက်သား, ဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်စာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုထည့်သွင်းဖို့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ငွေရတတ်သောကြက်သွန်ဖြူအရသာနှင့်တကွ, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်စေရန်လွယ်ကူသည်နှင့်လည်းအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။
07 ၏ 02
ကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်းနဲ့ Lime ကြော်မှုနှင့်အတူထိုင်းနှိုးဆော်-ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်MIB ရုပ်ပုံများ / Getty Images a "ကိုရိုးရှင်းလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်" Making သမျှသောရိုးရှင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ ရုံပိုင်ခွင့်ကိုမြည်းစမ်းဖို့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်ရယူခြင်းများသောအားဖြင့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ဒီထိုင်းလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်သင်သည်သင်၏အရသာအညီအရသာကိုထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြု, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ရန်အစမပြုမီဖန်ဆင်းထားသည်အများစုသောကွောငျ့, မပျက်ကွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေပြင်းပေးပါ။
07 ၏ 03
ထိုင်းနှိုးဆော်-ကြော်တရုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကြော်အယ်လ် Huang ကဓါတ်ပုံပညာ / Getty Images ဒါဟာတရုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (လိမ့်မယ်ဆိုပြီးကန့်ကွက်ခဲ့တာ LAN ကိုသို့မဟုတ် rapini / ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း rabe) စာရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်အရသာများနှင့်ရိုးရှင်းပါသည်။
ထိုင်းမှာတော့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries ဇာစ်မြစ်အတွင်းတရုတ် (ဖြစ်လေ့ တရုတ်ချက်ပြုတ် ကြီးမားတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်ပါတယ်) ။
သငျသညျကိုမတှေ့နိုငျလြှငျ တရုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း , ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း rabe (rapini) ကလာဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေခြင်းငှါအနီးကပ်ဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစတိတ်မှာတွေ့ရှိအနောက်တိုင်း -style ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလွန်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။
07 ၏ 04
ထိုင်းမုန့်ဖုတ်မွှေးအာလူး & Yams ကြော်ydant က "ခရမ်းရောင်ယမ်း" (BY-NC-ND 2.0 CC) ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းစေရန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်ဘူး။ အနည်းငယ်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 45 မိနစ်မီးဖို၌သူတို့ကို pop, အနည်းငယ်ရေနံနှင့်အတူ scrubbed နှင့်လိုက်သည်ကိုချိုမြိန်အာလူးနှင့် / သို့မဟုတ် yams ဆမ်း။
ဒါဟာတော်တော်လေးအများကြီးပန်းကန်တစ်ဦးလက်ကိုချွတ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရုံမီးဖို၌ထားကြ၏နှင့် timer ကိုချွတ်သွားသည်တိုင်အောင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့။
07 ၏ 05
လွယ်ကူသောထိုင်းနှိုးဆော်-Fried ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုယ်ပိုင်အလုပ်, 3.0 BY CC ကို, Link ကို - မီဒိုရီအားဖြင့် ဒါဟာအံ့သြစရာပန်းကန်ကိုသင်အရှိဆုံးစားသောက်ဆိုင်ထဲတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုထက် (! သို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သော) အဖြစ်ကောင်းသောအရသာနှင့် (မျှ MSG သို့မဟုတ်အခြားသည်) နှစ်ကြိမ်အဖြစ်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ Plus အားပြုလုပ်စေရန်သာမိနစ်အနည်းငယ်ကြာ - သငျထက်နည်း 15 မိနစ်အတွင်းစားပွဲပေါ်ကရှိနိုင်ပါသည်။ မဆိုထိုငျး / အာရှမှုတ်သွင်းမုန့်ညက်တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဂရိတ်။
07 ၏ 06
နှိုးဆော်-Fried ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးInga Rasmussen / Getty Images ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးစာရွက်မွှေးကြိုင်နှင့်အရသာဖြစ်ပြီး, လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူများ၏ရက်ရက်ရောရောပမာဏကအပိုကျန်းမာစေပါ။ ဤသည်ခရမ်းချဉ်သီးစာရွက်ကိုလည်းသက်သတ်လွတ်စေနိုငျသောကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဘက်ပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
07 ၏ 07
ထိုင်းနှိုးဆော်-ကြော်ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်Image ကိုရင်းမြစ် / Getty Images ဒါကထိုင်းလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စာရွက်စေရန်လွယ်ကူသည်နှင့်တစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်များကဲ့သို့အရသာသင့်ပါတယ် - အရသာနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့။
ဒါဟာအစကအဓိကသင်တန်းအဖြစ်, ပုစွန်, ကြက်သားသို့မဟုတ် tofu ကဆက်ပြောသည်အခါ, တစ်ဦးဘက်ပန်းကန်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သို့မဟုတ်နိုင်ပါသည်ကတည်းကတကယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။
ဒါ့အပြင်သင်အသက်ရှင်နေထိုင်ဘယ်မှာလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ရရှိနိုင်ပါသည်အဘယ်အရာပေါ်တွင်အခြေခံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သင့်ကိုယ်ပိုင်ဌန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။