scrumptious - အုန်းသီး၏အရသာကိုနှင့်အတူအနံ့တစ်ဦးအလင်းပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA ကဲ့သို့ Battery ကိုဖုံးလွှမ်းနေတဲ့အရည်ရွှမ်းနက်ရှိုင်း-ကြော်ပုစွန်သို့ကိုက်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ! ဤသည်အုန်းပုစွန်စာရွက်တစ်ခု appetizer, Tapas ပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်ပါတီအစားအစာအဖြစ်အစေခံရန်စိတ်ကူးသည်။ Excellent က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တွင်စားသို့မဟုတ်ချိုမြိန်ငရုတ်သီးဆော့စ်ဒါမှမဟုတ်ငါ့ကိုယ်ပိုင်လတ်ဆတ်တဲ့သရက်သီးသို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် (link ကိုများအတွက်စာရွက်ကြည့်ပါ) ။ ဒီအုန်းသီးပုစွန်စာရွက်လည်းဒါအဘယ်သူမျှမထုတ်လက်လွတ်ဖို့ရှိပါတယ်တဲ့ gluten-အခမဲ့ဗားရှင်းညွှန်ကြားချက်လည်းပါဝင်သည်သတိပြုပါ။ ပျော်မွေ့!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 10-12 ကြီးမားလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပုစွန် (အေးခဲနေလျှင်, tepid ရေပန်းကန်ထဲမှာလျင်မြန်စွာဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်)
- 1/2 ခွက်ကိုပုံမှန်အဖြူမုန့်ညက် (OR gluten-အခမဲ့အစားအစာများအတွက်: 1/4 ခွက်ကိုဆန်မုန့်ညက် + 1/4 ခွက်ကို cornstarch)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- အရသာမှ 1/4 1/2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း,
- 1 ကြက်ဥ
- 1/3 ခွက်ကိုရေခဲရေ, ဒါမှမဟုတ်ရေအေး
- 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့တဲ့ဖျက်စီး unsweetened အုန်းသီး (ဖုတ်-type အမျိုးအစား)
- 1 ခွက်အုန်းသီးရေနံ, OR canola, ပြောင်းဖူး, ဒါမှမဟုတ်နက်ရှိုင်း-ကြော်အခြား High-အပူချိန်ရေနံ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပုစွန်ကနေခွံ Remove, ဒါပေမယ့်ပိုမိုလွယ်ကူချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်စားဘို့အပေါ်အမြီးထားခဲ့ပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, နှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်း: ပထမဦးဆုံးခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောစပ်ခြင်းဖြင့် Battery ကိုလုပ်ပါ။
- မုန့်ညက်အရောအနှောထဲသို့ကြက်ဥကို Crack, ထို့နောက်ရေ add, အနှစ်ကိုချိုးဖျက်နှင့် (အနည်းငယ်မျှသောဖုရှိပါတယ်လျှင်မစိုးရိမ်) တစ်ဦးမျှမျှတတချောမွေ့ Battery ကိုဖွဲ့စည်းရန်နှိုးဆော်။
- တစ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်အခြားအခြောက်အမျက်နှာပြင်ကျော်အုန်းပြန့်နှံ့လျက်, Battery ကို၏ပန်းကန်ဘေးမှာထားကြ၏။
- အဆိုပါ Battery ကိုသို့ကျဆင်းလာထို့နောက်အုန်းသီးသို့, အမြီးအားဖြင့်ပုစွန်ကျင်းပခြင်း။ သွေ့ခြောက်သောပန်းကန်ဒါမှမဟုတ်မီးဖိုအနီးတွင်သင့်ရဲ့တန်ပြန်၏စင်ကြယ်အာကာသပေါ်တွင်ချထားပါ။ သင်တစ်ဦးအထောက်အရှိပါကသင်အများကြီးမြန်သောအရာတစျခုခြေလှမ်းအတွက်ပုစွန် Battery ကိုများနှင့်ကြော်နိုင်ပါတယ်။
- ဒါကြောင့်နက်ရှိုင်းအနည်းဆုံး 1 လက်မရဲ့သေချာတဲ့ဒယ်အိုးထဲသို့ဆီကိုလောင်း။ အလတ်စားမြင့်မြင့်သောအပူကူးသတ်မှတ်မည်။ သငျသညျဒယ်အိုး၏အောက်ခြေကိုဖြတ်ပြီး snaking အပူလိုင်းများကြည့်ရှုသောအခါ, ရေနံသို့ Battery ကိုတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောနည်းနည်းကျဆင်းနေသဖြင့်အပူချိန်ကိုစမ်းသပ်ရန်။ က sizzles နှင့်ချက်ပြုတ်လျှင်, ရေနံအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
- တဦးတည်းအချိန်မရွေးဖြစ်နိုင်သောအဖြစ်ဒယ်အိုးထဲသို့အဖြစ်အများအပြားခေတ်သုံးပုစွန် drop ။ အလတ်စားမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ ထိပ်ဖျား: (အလျှော့ပေးရေးဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီးမဆိုရေနံအတွက်မီးမရှို့ဖို့အချိန်ရှိပါတယ်မတိုင်မီ) ရုံ 1 ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးနေသည်ဟုသူအတွက်အလျင်အမြန်ပုစွန်ချက်ပြုတ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
- Cook ကဘေးထွက်နှုန်း 20 ခန့်စက္ကန့်, ထို့နောက်မီးညှပ်နှင့်အတူလှည့်။ ပုစွန်အလတ်စားရွှေအညိုရောင်တစ်ဦးအလင်းကိုဖွင့်သည့်အခါရေနံကနေဖယ်ရှားပါ။ ခေပျြမြားစက္ကူတစ်စင်ကြယ်သောအပိုင်းအစအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက် (ကကပ်ပါသို့မဟုတ် Battery ကိုကိုက်ဖြတ်မထားဘူးအဖြစ်ငါခေပျြမြားစက္ကူကိုအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်တွေ့ပါ) ။
- ဖြောင့်ဒယ်အိုးထဲကနေပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ငါ့အနှင့်အတူအတူလိုက်ပါ ထိုင်းချိုငရုတ်သီး Sauce သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏နှင့်အတူ လတ်ဆတ်တဲ့သရက်သီး Dip ။ ပျော်မွေ့!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 271 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 52 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 499 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 48 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |