ဤသည်အရသာရှိတဲ့ဝက်သားခုတ် casserole အလုပ်များနေ့အဘို့စုံလင်သည်။ နို့ဆီဟင်းချိုများနှင့်ရာသီ၏တစ်ဦးကပေါင်းစပ်ရိုးရှင်းသောငံပြာရည်တက်ပါစေ။ အဆိုပါဝက်သားခုတ်အလျင်အမြန်အာလူးနဲ့မီးဖို၌ဖုတ်ထို့နောက်ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ browned နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်ဆုံးနေကြသည်။
တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်စူပါလွယ်ကူပါတယ်မုန့်ညက်တစ်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ် cutlets
- 4 ခွက်ကိုခွဲအာလူး (1/4 လက်မအထူ)
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- ဆလရီဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
- 1 ခွက်နို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar သို့မဟုတ်အမေရိကန်ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 'F (190 ကို C / ဂတ်စ် 5) မှမီးဖိုအပူ။
- nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှားလူး။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အပူ။
- ပူဒယ်အိုးမှရေနံ Add, အဲဒီနောက်ဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ် cutlets ထည့်ပါ။ Cook ကဝက်သားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်စုစုပေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ် browned အထိပါပဲ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအာလူးထားပါနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဆမ်း။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူနို့ဆီဟင်းချိုပေါင်းစပ်။ အာလူးကျော်သွန်းလောင်း။
- အာလူးကျော်ဝက်သားခုတ်စီစဉ်ထားပါ။
- အကြောင်းကို 55 65 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့များမှာသည်အထိအဝတ်မခြုံဘဲမုန့်ဖုတ်။
- ယင်းဝက်သားနဲ့အာလူးကျော်ဒိန်ခဲဖြန်းခန့် 5 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုအထိမီးဖိုပြန်သွားပါ။
ပိုများသောရိုးရှင်းသောနှင့် Creamy ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ဤစာရွက်ခစျြလြှငျ, ဤသည်အခြားလွယ်ကူသောဝက်သားခုတ်စိတ်ကူးများထွက်စစ်ဆေးပါ။
Creamy Dijon မုန်ညင်းနဲ့ Bacon Sauce နှင့်အတူ Skillet ဝက်သားခုတ်
Boursin ဒိန်ခဲ Sauce နှင့်အတူဝက်သားခုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 969 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 44 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 21 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 209 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 477 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 77 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 64 ဂရမ် |