တစ်ခုလွယ်ကူပြီးအရသာဆော့စ်ကဤဝက်သားတစ်ဦးကြားရက်ညများကမိသားစုမုန့်ညက်တစ်စုံလင်သောပန်းကန် chops စေသည်။ ပူပြင်းတဲ့ပြုတ်ဘာစမာတီသို့မဟုတ်ပုံမှန်ဆန်နှင့်အတူဤအဝက်သားခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 ဝက်သားခုတ်, 3 / 4- 1 လက်မအရွယ်အထူ
- 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
- 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
- ခွဲ 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်,
- 2 ဇွန်း
- ပဲငံပြာရည်
- undrained 1 တတ်နိုင်သမျှ (8 အောင်စ) နာနတ်သီးတုံး,
- ကွင်းအတွင်းဖြတ် 1 သေးငယ်တဲ့အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- 2 ဇွန်း cornstarch
- 2 ဇွန်းကိုရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှစ်ဖက်စလုံးကအပေါ်ဝက်သားခုတ်ကြီးမားတဲ့ skillet ခုနှစ်, အညိုရောင်။ အဆိုပါဟင်းရည်, ရှာလကာရည်, အညိုရောင်သကြား, ကြက်သွန်နီ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, နာနတ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, , အပူကိုလျော့ချဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 1 နာရီမျှတည်ထားပါ။
- အချောသည်အထိရေ 2 ဇွန်းသို့ cornstarch မွှေပေးပါ။ တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှဝက်သားခုတ်ဖယ်ရှားပါ။ ထူသည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ငံပြာရည်အရောအနှောများနှင့်ထမင်းချက်ဖို့ cornstarch Add နှင့်ရှင်းလင်းသော။ ယင်းဝက်သားခုတ်ကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
အနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
ထိပ်တန်း 20 ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
အလားတူချက်ပြုတ်နည်း
ပိုးစာချိုမြိန်ကြက်သွန်နီ Sauce နှင့်အတူဝက်သားခုတ်
စပ်အနောက်တောင်ပိုင်းဝက်သားခုတ်
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဝက်သားခုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 146 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 22 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 481 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |