မုန္လာဥနီဂျင်း casserole

အုန်းသီးနို့နှင့်ဂျင်းသူတို့ရဲ့သဘာဝချိုမြိန်, ဆိမျ့အရသာမီးမောင်းထိုးပြ, မုန်လာဥမှဖြည့်စွတ်အရသာထည့်ပါ။ အဆိုပါ creamy အုန်းသီးနို့နှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာသဘာဝကြားအကြား, အနားတော်တော်များများမုန္လာဥနီသကြားလုံးများကဲ့သို့အရသာတစ်လမ်းအတွက် caramelize ပါလိမ့်မယ်။ yum! ဤသည် casserole နွေဦးသိုးသငယ်ကိုအနေဖြင့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ကြက်ဆင်ဖို့အရာအားလုံးနှင့်အတူစားပွဲပေါ်သဘာဝကျပါတယ်နှင့် potlucks နှင့်အခြားဘူဖေးအခြေအနေများအဘို့အရာကောင်းသည်ကိုအောင်အတော်လေးကြင် reheats ။

စာရွက်သီးခြားစီထူထပ်သောအုန်းသီးမုန့်နှင့်အုန်းသီးနို့ကြဲကြဲအရည်သုံးပြီးတောင်းဆိုကြောင်းသတိပြုပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်အဖြစ်တာအဲဒီလိုလုပ်ဖို့လေ့မထားတဲ့အနိမ့်အဆီဗားရှင်းသဘာဝလုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ခွဲခြားထားတဲ့ Full-အဆီအုန်းသီးနို့ဝယ်မဟုတ်, သေချာပါစေ။

ပို. ပင်ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနေပါသလား ဤအကြိုးစားပါ လှော်မုန်လာဥ ။ ဤအအရသာလိုပဲသော်လည်းမ casseroles? ဤသည် မုန္လာဥနီဂျင်းဟင်းချို သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်
• မုန်လာဥနီ
• ထောပတ်၏ရေနံသို့မဟုတ်လက်ကိုင်ဘုကိုလေပေါ်မှာပ
• 1-လက်မအပိုင်းအစလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အုန်းသီးနို့
• (Optional) 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 400F မှမီးဖို Preheat ။
2. သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ခွံထို့နောက်မုန်လာဥနီနှင့်တစ်ဦး prettier casserole တစ်ထောင့်ဖြတ်ပေါ်တွင်အညီအမျှပြီးတော့ချလိုက်တယ်။ သင်တစ်ဦးမီးဖိုချောင် mandoline ရှိပါကအဆိုပါချပ်၏ညနေခင်းတစ်ခုအညီအမျှချက်ပြုတ်, သာယာသော-to-ကိုစားပန်းကန်အဘို့အစွမ်းကုန်အရေးပါမှုသည်ကတည်းက, ဒီ, အသုံးပြုတဲ့အကြီးအအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးမီးဖိုချောင် mandoline ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ပဲအညီအမျှမုန်လာဥနီလှီးဖို့ထက်သောဓါးနှင့်တည်ငြိမ်လက်ကိုသုံးစိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး။

1. 8-အားဖြင့်-8 casserole ပန်းကန်လူး။ အကြောင်းကိုတစ်ဝက်မုန္လာဥနီချပ်ထဲမှာ layer ။ မုန်လာဥနီကျော်ဂျင်း၏ထက်ဝက်အကြောင်းကိုခြစ်။ သငျသညျဿုံအညီအမျှအဆိုပါဂျင်းဖြန့်ဝေနိုင်ပါလိမ့်ပေမယ့်တတ်နိုင်သမျှပတ်လည်ပျံ့နှံ့ကြောင့်ဧရာရုံ၌ထိုင်ပါစေပါဘူးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆား၏ထက်ဝက်နှင့်အတူဖြန်း။ ကျန်ရှိနေသေးသောမုန်လာဥအတွက်အလွှာများနှင့်ထပ်ပတ်ပတ်လည်ဖြန့်, ထိပ်ပေါ်မှာကျန်ရှိသောဂျင်းခြစ်။ သင်ကအသုံးပြုနေလျှင်, ကျန်ရှိနေသေးသောဆားနှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
2. အဆိုပါအုန်းသီးနို့ကိုဖွင့်။ အများစုမှာအမှတ်တံဆိပ်ထိပ်ဖျားနဲ့အောက်မှာကြဲကြဲအရည်အပေါ်အုန်းသီးမုန့်တစ်ခုထူအလွှာနှင့်တကွ, လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ကွဲကွာခဲ့ကြပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအုန်းသီးမုန့်တုံးကိုထုတ်ကိုပိုက်ဘက်များနှင့်ဖြစ်စေသည့် casserole ပေါ်သို့ကြောင့် dollop သို့မဟုတ်ထိပ်ဆုံးကျော်အညီအမျှဖြန့်ဖို့ဇွန်းကိုသုံးပါ။ ပြီးတာနဲ့အားလုံးထူထပ်သောမုန့်များ၏အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြဲကြဲအရည်၏အကြောင်းကို 1/4 ဖလား၌လောင်းခြင်း, casserole အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
3. မုန်လာဥနီ, အကြောင်းကိုမိနစ် 30 တင်ဒါများမှာသည်အထိပန်းကန်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ မုန်လာဥနီလုံးဝပျော့နှင့်အညိုမှ စတင်. ဖြစ်ကြပြီးအခြားမိနစ် 30 လောက်အနားတလျှောက်တွင် caramelize တိုင်အောင်, ထင်ရှား, မုန့်ဖုတ် Continue ။
4. ပူပြင်းသို့မဟုတ်နွေးသည့် casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ထိပ်ဖျား: ရှေ့ဆက်ဒီအောင်က reheating အပေါ်စီစဉ်ဆိုရင်တော့ 10 မိနစ်အစောပိုင်း, အဖုံးချက်ပြုတ်ရပ်တန့်နှင့်ထုတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်ဆိုပါကအဖြစ် reheats ပါဘူးဒါကြောင့်လမ်းအအေးကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	234
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	311 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )