ဒါကအမဲသားနံရိုးကြမ်းတိုက်အဝတ်စုတ်နံရိုးနုစိုစွတ်စောင့်ရှောက်ရန်ရှာလကာရည်၏ညာဘက်ငွေပမာဏရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစအမဲသားနံရိုးတစ်အရသာရှိတဲ့ထိန်သိမ်းထုတ်လုပ်မည့်အနည်းငယ်ချိုမြိန်ပေမယ့်အနည်းငယ်စပ်အရသာရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
- 1/2 ခွက်ကိုပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1/4 ခွက်ကို Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/4 ခွက်ကို paprika
- 2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
- 2 ဇွန်းဇီ
- 2 ဇွန်း
- အညိုရောင်သကြား
- 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း oregano
- 1 ဇွန်းသကြားဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne (နှစ်သက်လျှင်ပိုပြီးအသုံးပြုနိုင်သည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ရောနှောနံ့သာမျိုး , သကြား, နှင့် nonreactive ပန်းကန်ထဲမှာဆား။
2. စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
အများဆုံး 1 တစ်ပတ်တစ်လုံကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 3 Store မှာ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 13 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 217 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |