နွေရာသီ Shabbos နေ့လည်စာ Menu ကိုနှင့်ချက်ပြုတ်နည်း:
Shabbos ဒါ့အတူတူနေ့လယ်စာများအတွက်ဧည့်သည်များဖိတ်ခေါ်သောနေ့ရက်ကာလကိုဖြုန်းဖို့ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, နွေရာသီလအတွင်းရှည်လျားသည်။ ပူသောရာသီဥတုပေးထားသည့်ဟင်းလျာများ Lite ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များကွဲပြားခြားနားသောအစားအသောက်အခက်အခဲနှင့်အရသာရှိသည်ဖို့များပါတယ်ကြောင်းပေးထား, သင်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးအစေခံချင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနွေရာသီကာလအတွင်းမီးဖိုချောင်ထဲမှာများလွန်းနာရီဖြုန်းဖို့ချင်ပါဘူးကတည်းကနှင့်အညီ, ချက်ပြုတ်နည်းများလွယ်ကူပြီးပြင်ဆင်ထားရန်အမြန်ဖြစ်သင့်သည်။
ဥသုပ်, တူနာငါး, Hummus နှင့်အခြားသုပ်နှင့်အတူ Challah:
ကြက်ဥသုပ်, တူနာငါးငါးနှင့် hummus အိမ်လုပ် challah နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အထူးသဖြင့်သောအခါ, စုံလင်သောပထမဦးဆုံးသင်တန်းအဘို့လုပ်ရမည်။ သင်အချိန်များအတွက်ဖိနေကြလျှင်, သင်သည်သင်၏ challot နှင့် hummus မဝယ်နိုင်ပဲကြက်ဥသုပ်နှင့်တူနာငါးငါးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
သုပ်:
သုပ်အမျိုးမျိုးပြင်ဆင်နေသည်သင်၏မုန့်ညက်ဖို့စားပွဲနှင့်တစ်ဦး Lite, summery တို့ထိရန်အရောင်ကထပ်ပြောသည်။ ထိုသုပ်၏စားကြွင်းစားကျန်အားလုံးရက်သတ္တပတ်သင့်မိသားစုအားဖြင့်ခံစားနိုင်ပါသည်။
ကြက်သားသုပ်:
သောကြာနေ့ညဥ့် dinnert ကနေဘယ်ဘက်ကိုကျော်ကင်ကြက်သားနှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုသနည်း ဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီးနှင့် humus တုတ်တစ်သုပ်ဖို့က add, ကတက်ခုတ်ဖြတ်။ ပိုးစာပျားရည်သို့မဟုတ် creamy ကြက်သွန်ဖြူသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်စေအတူသုပ်ဆမ်း။ တဖန်သင်တို့ကျန်းမာ, အရသာ, Lite ဖန်တီးပါတယ် ကြက်သားသုပ် Shabbos နေ့လယ်စာသည်။
quick လြယ္ကူအသား Pie:
ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူသော အသား Pie သင့်ရဲ့ကလေးတွေနှင့်အတူကွိုတငျပွငျဆငျဖို့လုံလောက်တဲ့ရိုးရှင်းပါသည်။
ထို့နောက်ရိုးရှင်းစွာအ saute ကြက်သွန်နီ, အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Marinara ငံပြာရည်နှင့်အတူရောထွေးနှင့် puff pastry မုန့်စိမ်းအတွက်ဖုတ်ရမည်။ ဒါဟာသင်ဧည့်သည်များကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏စာရေးပါဝင်သည်အထူးသဖြင့်တဲ့အခါလူစုလူဝေး, ကိုဖိတ်ကြားသောအခါ Shabbos နေ့လယ်စာအဘို့အစေခံရန်ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်အသားပိုင်ကျန်စနေနေ့နေ့လည်စာစားပြီးနောက်လည်းမရှိပါကတနင်္ဂနွေသေချာဘို့ကိုစားရလိမ့်မယ်။
Pargiot - Boneless ကြက်သားပေါင်:
အခါတိုင်း (ဟီဘရူးအတွက် Pargiot ခေါ်) boneless ကြက်သားပေါင်ကျနော်တို့ဝယ်ရောင်းချသွားစိမ်နှင့်ကင်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်။ Boneless ကြက်သားပေါင်ကြက်သားတစ်ဦးနူးညံ့သော, စိုထိုင်းသောဖြတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီ marinade ကြီးမြတ်အရသာနှင့်အတူအသား pack မှာ။ ဤအပျော်မွေ့ Marine Pargiot သူတို့ပရိုတိန်း၏အရသာနှင့် Lite အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်နွေရာသီလအတွင်း။
Tofu ဆန်မွှေ-Fry:
သငျသညျ Shabbos ညစာအဘို့အသက်သတ်လွတ်ဧည့်သည်များရှိပါက, ဒီ Tofu ဆန်မွှေ-Fry အစေခံရန်ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ tofu, ကြက်ဥ, ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ, ကအားလုံးကိုသူတို့ရဲ့မုန့်ညက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အများအပြားလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ချက်ပြုတ်နည်းများကဲ့သို့ပင်ရှိစာရွက်အနည်းငယ်ခြေလှမ်းများဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကတယောက်မျှမကအရမ်းအခွန်နေကြသည်။ သငျသညျအစားလတ်ဆတ်တဲ့ထက်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါလျှင်, ခုတ်ဖို့လျော့နည်းရှိသေး၏။ ငါသည်ငါ့့အတူတူညစာစားပွဲ၌အသားစားလည်းသူတို့ရဲ့ကြက်သားတစ်ဘက်အဖြစ်အချို့သောယူလိုကြောင်းသတိပြုမိပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကအများကြီးလုပ်ဖို့သေချာပါစေ။
တရားမျှတမှုမရှိခြင်း:
ငါသည်ငါ့တရားမျှတမှုမရှိခြင်းစာရွက်နှင့်ထိပ်ပိုင်းတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသီးနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းနှစ်ဆ။ အကြှနျုပျ၏ဧည့်သည်များငါခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ထင်ပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးတရားမနစ်နာမှုများအတူတကွပြင်ဆင်ထားရန်ငါ့ကိုရုံ 10-15 မိနစ်ယူပါ။ ဤသည် pareve, fruity အချိုပွဲတစ်ပွဲလမ်းသဘင်နွေရာသီ Shabbos မုန့်ညက်တစ်စုံလင်သောဇာတ်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။