ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်အလွန်ထိရောက်သောနှမ်း marinade စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၏အရသာ နှမ်း အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစုံတမျိုးနှင့်ပေါင်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သငျသညျပွငျဆငျနယျအပျေါအခွခေံ marinade အဆကိုထိန်းညှိဖို့သတိရပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL နှမ်းကိုဆီ
- 1/3 ခွက်ကို / 80 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 ဇွန်း / 30 ml သံပုရာဖျော်ရည်
- 1 ဇွန်း / 15 mL ဂျင်း (လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်)
- 1 မှ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- ကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 5 ရက်ကြာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း Store မှာ။
- 6 မှ 24 နာရီအနီရောင်အသားစိမ်; တက် 8 နာရီကြက်; 1 နာရီ 30 မိနစ်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, နှင့် 2 နာရီကြာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 748 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 56 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 22 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 5.040 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |