ပုစွန်နို့ဓမ်းအနံ့အရသာသို့မဟုတ်ရာသီပါဝင်ပစ္စည်းအချို့မျိုးဟာထောပတ်မှထဲသို့ထည့်သွင်းထားတဲ့အတွက်ဝင်းထောပတ်များစွာသောဘုံမူကွဲ, တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုစွန်ထောပတ်ဆလင်ဒါချမ်းတုန်သို့မဟုတ်ပင်အေးစက်နေတဲ့သို့လှိမ့်နိုင်ပါသည်။ ထို့နောက်ထိပ်ပေါ်မှာပုစွန်ထောပတ်တစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူပူပြင်းငါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါကြောင့်အရည်ပျော်သကဲ့သို့, ပုစွန် ထောပတ်တစ်အရသာဆော့စ်ဖန်တီး ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင် (4 တုတ်) unsalted ထောပတ်
- ½တစ်ဦးငါးပိသို့ချက်ပြုတ်ပုစွန်, စင်ကြယ်သောသို့မဟုတ် minced lb. နှင့် mashed
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတစ်အာလူး masher နှင့်အတူထောပတ် mash သို့မဟုတ်ပဲသင်၏လက်နှင့်အတူကတက် squish ။ သင်ပင်မုန့်အတွက်ထောပတ်တစ်ရပ်တည်ချက်ရောနှော၏လှော်တက်ကို attachment သုံးပြီးလုပ်နိုင် - ပေမယ့်ရည်မှန်းချက်ကိုသင်ထည့်သွင်းနိုင်အောင်ပဲပျော့သည့်ထောပတ်ရဖို့ဖြစ်ပါတယ် ပုစွန် ။
- စင်ကြယ်သောပုစွန် Add နှင့်အပြည့်အဝရောထွေးသည်အထိဖော်စပ် / squishing / mashing ဆက်လက်။
- ပလတ်စတစ်ပေါ်သို့ရောထွေးထောပတ်ကိုပိုက်ဘက်ထို့နောက်သင့်ရဲ့အလုပ်မျက်နှာပြင်အနှံ့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်ဦးကြီးများ (1-ခြေလျင်သို့မဟုတ်ပိုကြီး) စတုရန်းထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သငျသညျယခုပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတွင်းပိုင်းတစ်ဆလင်ဒါထဲကိုထောပတ်လှိမ့်သွားကြသည်။
- တစ်ထုံးသို့ဆလင်ဒါစွန်းမှာပိုလျှံပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးကြိုးနဲ့တုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်စွန်းကိုပယ်ချည်နှောင်ဖို့ string ကိုနည်းနည်းပဲအပိုင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ပင်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများတိုတောင်းတဲ့အပိုင်းထဲကတစ်ဦး string ကိုဖြစ်စေအနည်းငယ်ကြိုးစလှိမ့်နိုင်ပါ။
- လိုအပ်သည်အထိ Chilling သို့မဟုတ်အေးခဲ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ:
- အဆိုပါစင်ကြယ်သောပုစွန်နဲ့အတူအောက်ပါများထဲမှသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို Add:
- 3 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (1 သံပုရာကနေဖျော်ရည်)
- minced 2-4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 2 ဇွန်းကုန်တယ် parsley
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 875 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 93 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 57 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 27 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 357 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 312 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |