ပုစွန် Fra Diavolo ကြော်

ပုစွန် Fra Diavolo တစ်ဦးဂန္အနည်းငယ်စပ်အီတလီဟင်း (သို့သော်ပိုပြီးအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာသို့မဟုတ်တစ် dash နှင့်အတူအမွှေးအကြိုင်တက်ကန်အခမဲ့ခံစားရဖြစ်ပါတယ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း သင်ဆန္ဒရှိလျှင်,) ။ ဒါဟာကြားရက်ညများညစာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပေမယ့်ကုမ္ပဏီအတွက်လုံလောက်အောင်ဖန်စီပါပဲ။ ဒါဟာအကြီးနွေရာသီခလုပ်ဖို့လည်းလုံလောက်အောင်အလင်းပါပဲ။

အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဖြစ်ကောင်းတစ်ပုလင်း Add Pinot Grigio , သင်တစ်ဦးမိဖုရား, ဒါမှမဟုတ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး Duchess များကဲ့သို့အစာစားပါတယ်။

ရွှင်လန်း Nordenstrom, Romantic အစားအစာ '' တဲ့ Expert တည်းဖြတ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စ။ ခေါက်ဆွဲ
• 12 အောင်စကြီးမားပုစွန်; peeled နှင့် deveined
• 3/4 Tsp
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
• 1/2 Tsp ဆား
• 2 tbsp သံလွင်ဆီ
• 1/2 အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ; ကုန်တယ်
• 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့; ထုကုန်တယ်
• 1/2 ခွက်ကို
• vermouth (သို့မဟုတ်
• ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ )
• အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး 1 15-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့
• 2 tbsp လတ်ဆတ် oregano ကုန်တယ်
• 2 tbsp လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Cook ကခေါက်ဆွဲလမ်းညွန် package အညီ ပြီးပြည့်စုံအယ်လ်ချို texture အောင်မြင်ရန် ။ ပြုမိသည့်အခါချက်ပြုတ်ရေဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲသီးသန့်ဖယ်ထား, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. ဤအတောအတွင်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအလွှာနှင့်အတူပုဇွန်ဆမ်း။
3. , အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်ရေနံအပူပုစွန် add နှင့်ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ဒယ်အိုးထဲကနေ Remove နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. အလတ်စားမှအပူလျှော့ချဖို့, skillet မှကြက်သွန် add နှင့်ပျော့နှင့်စသည်အထိချက်ပြုတ် - အကြောင်းကို 5 မိနစ်။

1. ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်အခြားမိနစ်ချက်ပြုတ်။
2. vermouth Add နီးပါးဘာမျှမမှအရည်လျှော့ချပေးပါတယ်။
3. , 10 မိနစ် skillet နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add ထို့နောက်ပုဇွန်ထဲမှာသွင်း ထား. , reserved ခေါက်ဆွဲရေနှင့်မိနစ်အခြားစုံတွဲချက်ပြုတ်။ မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။
4. ခေါက်ဆွဲကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	954
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	340 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,521 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	128 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	12 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	63 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )