ပဲနှင့်အတူ Chuckwagon မြေပြင်အမဲသားဟင်းချို

ဤသည် chuckwagon ဟင်းချိုခရမ်းချဉ်သီး, ပဲနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖွဲ့ထားတဲ့လွယ်ကူသောမြေပြင်အမဲသားဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကချီလီအမှုန့်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအကူအညီနဲ့အရသာဟင်းချိုနှင့်အနောက်တောင်ပိုင်းအရသာပေးပါ။

အဆိုပါဟင်းချိုအတွက် Pinto ပဲ, အကြီးမြောက်ပိုင်း, ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲသုံးပါ။ Black ကပဲမျိုးစုံအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောလိမ့်မည်။

လတ်ဆတ်တဲ့မီးဖုတ်ထားသော cornbread သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်နှင့်အတူနေ့လယ်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်ဒီဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ချပ်ဘေကွန်, အန်စာတုံး
• 2 ပေါင်အပို-ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• ကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ဆလရီ
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 3 အလတ်စားမုန်လာဥ,
• 2 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်
• 2 သံဗူး (14.5 အောင်စအသီးအသီး) ဖျော်ရည်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး diced
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) ကုန်တယ်ပျော့အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် chipotle ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းတစ် dash
• အရသာမှလောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 သံဗူး (15 အောင်စအသီးအသီး) ပဲမျိုးစုံ (Pinto, ကြီးသောမြောက်ပိုင်း, အသေးစားအနီရောင်, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော), ညှစ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ် stockpot မှာတော့ကြည်လင်ပြတ်သားစွာသည်အထိဘေကွန်ချက်ပြုတ်။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါဖို့ဘေကွန်ဖယ်ရှားပါ။
2. မြေပြင်အမဲသား, ကြက်သွန်နီ, နှင့်ဘေကွန်ယိုမှဆလရီ Add; ထမင်းချက်, အအမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, နှိုးဆော်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ မုန်လာဥနီ, အမဲသားဟင်းရည်, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, Worcestershire ငံပြာရည်, ဆား, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် chipotle သို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
3. ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချနှင့်မိနစ် 30 မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။

1. အဆိုပါညှစ်စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပိုပြီးဆားမြည်းစမ်းထည့်ပါ။
2. 15 မိနစ်ပိုရှည်များအတွက်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ။
3. ဘီစကွတ်, crusty ပေါင်မုန့်, ​​ဒါမှမဟုတ် cornbread muffins နှင့်အတူဤဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

• အဆိုပါဟင်းချိုပြုမိခင်အေးခဲအစိမ်းရောင်ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့် / သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးအကြောင်းကို 7 မှ 10 မိနစ်ခန့်ပေါင်းထည့်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

သငျသညျဒါ့အပြင်ကြိုက်မယ်ထင်တယ်: Sirloin ဘာဂါဟင်းချို , မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူလွယ်ကူ Taco ဟင်းချို , အာလူးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Scrumptious Cheeseburger ဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	699
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	103 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	384 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	81 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	23 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	60 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )