ဒါကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ cheeseburger ဟင်းချိုလိပ်နှင့်အတူညစာစားပွဲ entree နှင့်တစ်ဦးသုပ်အဖြစ်စုံလင်သောသို့မဟုတ်တစ်ကျေနပ်စရာနေ့လယ်စာများအတွက်ဝက်သားညှပ်ပေါင်မုနှင့်အတူတစ်ခွက်ကိုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ သင်ကအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရကိုမောင်း-thru ကိုရှောင်ရှား, ဒါပေမယ့် cheeseburger နှင့် fries ဖို့ကျန်းမာသန်စွမ်းအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ဤစာရွက်နှင့်အတူလွမ်းဆွတ်အရသာရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကဟင်းချိုအားလုံးအသက်အရွယ်မှအယူခံနှင့်နှစ်ဆသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောငရုတ်သီးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သောအခြားစတော့ရှယ်ယာအိုးဟင်းလျာများတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ကြီးမားသောမိသားစုမိတ်ဆုံများအတွက်သုံးဆနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဟင်းချိုပိန်မြေပြင်အမဲသား, ဒိန်ခဲနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီးဒီစာရွက်အအေးမိညဥ့်တစ်ခုသို့မဟုတ်မိုးရာသီနေ့၌ဖြည့်မယ့်တစ်ဦးသန့်စင်အရသာများအတွက်အနည်းငယ်သာရေနံကိုအသုံးပြုသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်အပို-ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 2 မှ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (အဝါရောင်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်, ကုန်တယ်)
- 1 ခွက်ဆလရီ (diced)
- 1/2 ခွက်ကိုအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (diced)
- 1/2 ခွက်ကိုမုန်လာဥနီ (julienned)
- 3 အလတ်စားအာလူး (အဝါရောင်သို့မဟုတ်အနီ, peeled, Cube ခန့် 3 မှ 4 ခွက်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း parsley (အခြောက်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်စိမ်း (သို့မဟုတ်အခြောက်အပင်ရာသီရောစပ်)
- 1 ကွတ်ထုတ်ယူပြီး
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1/3 ခွက်ကို
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ခွက်
- ဝက်-and တစ်ဝက် (သို့မဟုတ်နို့)
- 8 အောင်စ cheddar ဒိန်ခဲ (ချွန်ထက်; ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်)
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- အပါအ:
- ချက်ပြုတ်ဘေကွန်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဘရောင်းမြေပြင်အမဲသား , ကြက်သွန်နှင့်တစ်ဦးကြီးများအတွက်ဆလရီ ပြီနောက်ဟင်း အလတ်စားမြင့်အပူကျော်သို့မဟုတ် stockpot ကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီစများမှာ 7-10 မိနစ်သို့မဟုတ်သည်အထိ; sautéingစဉ်အတွင်းလွယ်ကူခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအဖြစ်သံလွင်ဆီဖြည့်စွက်။
- အဆိုပါ diced အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်းမိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ကြက်သားဟင်းရည်, မုန်လာဥ, အာလူး, parsley, နှင့်ပင်စိမ်းသို့မဟုတ်ပျိုးပင်ရာသီရောစပ်ထည့်ပါ။
- ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ဟင်းချိုယူလာပါ။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; အဖုံးကို 30 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်တင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။
- သီးခြားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်; ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ချက်ပြုတ်အကြောင်း 2 မိနစ်သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းတဝက်-and တစ်ဝက်သို့မဟုတ်နို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ထိုအခါဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်။
- ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့်အရောအနှောအထူသည်နှင့်ပူဖောင်းမှစတင်ခြင်းဖြစ်သည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, နို့အရောအနှောချက်ပြုတ် Continue ။
- ကောင်းစွာ Blend သည်အထိနှိုးဆော်သည်ဟင်းချိုအရောအနှောဖို့နို့အရောအနှောထည့်ပါ။
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အရောအနှောတစ်ဦးအပိုဆောင်း 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- ချက်ပြုတ်အကျအဆုံးများဘေကွန်, parsley, croutons သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူအပါအဆန္ဒရှိလျှင်။
- ဘီစကွတ်သို့မဟုတ် crusty လိပ်နှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအမဲသားဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 642 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 154 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 953 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 38 ဂရမ် |