ပျိုးပင်လျှောတူရကီရင်သား

ပျိုးပင်လျှောတူရကီရင်သားတစ်ခုလွယ်ကူသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ကျေးဇူးတုံ့ပြန် သို့မဟုတ်အချိန်မရွေး။ ငါစားကြွင်းစားကျန်တွေအများကြီးရှိရုံဒီတော့တစ်ကြက်ဆင်ရင်သားများနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကြက်ဆင်ကင်မှကြိုက်တယ်။ များလွန်းလှည့်ပတ်သွားရရန်လုံလောက်ကြက်ဆင်ရင်သားရှိဘယ်တော့မှဖွင့်နဲ့တူဒါဟာပုံရသည်; ဒီစာရွက်သင့်မိသားစုအဖြူအသား likes အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာကြက်ဆင်ကင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပါတယ်; သင်ရုံချက်ပြုတ်အချိန်ရဲ့အဆုံးမှာအပူချိန်စစ်ဆေးမှတ်မိဖို့ရှိသည်။ ဘောဇဉ်သာမိုမီတာနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးအဖြစ်အားလုံးကြက်အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်, 165 * F ကိုရောက်ရှိဖို့သင့်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်အဘို့ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ခံစားပါ။ သို့မဟုတ်ပါကယခုနှစ်အခြားမည်သည့်အချိန်ဖြစ်စေ၏ အဆိုပါစားကြွင်းစားကျန်အလွများမှာ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အရိုး-in ကို, ကြက်ဆင်ရင်သားအပေါ်အသားအရေ (4 မှ 6 ပေါင်)
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ် parsley
• 1/3 ခွက်ကိုကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူအရွက်
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 325 ° F သို့ Preheat မီးဖို။ ကြီးမားတဲ့ကင်ဒယ်အိုးအတွက်ကြက်ဆင်ရင်သားထားပါ။ ညင်ညင်သာသာဇာတိပကတိအနေဖြင့်ကြက်ဆင်အသားအရေလျှော့ပေးရေး။
2. တစ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်, parsley, ပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူ, ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; တစ်ဦးငါးပိပုံစံများသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်သည်။ အရေပြားအောက်မှာဒီငါးပိအများစုပွတ်သပ်; အဆိုပါကြက်ဆင်သားမြတ်ကျော်ကအရေပြားကိုပြန်ချော့မော့။ အရေပြားပေါ်တွင်ငါးပိ၏ကျန်ပွတ်ပေးပါ။
3. အဆိုပါကင်ဒယ်အိုးထဲသို့ကြက်သားဟင်းရည်ကိုလောင်း။ ပေါင်နှုန်းအကြောင်းကိုမိနစ် 30 အဘို့, ထင်ရှားခြင်း, ကြက်ဆင်ကင်, ဒါမှမဟုတ် 2 2-1 / 2 နာရီ 4 မှ 6 ပေါင်ရင်သားအဘို့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအသားသာမိုမီတာ 165 ° F ကို register လုပ်သွားအထိပါပဲ။

1. အဆိုပါဖျော်ရည်အစေခံရန်ကြက်ဆင်ထွင်းထို့နောက်ပြန်လည်ဖြန်ဝေနိုင်အောင် Herb လျှောတူရကီရင်သား 10 မိနစ်ရပ်အဖုံးများနှင့်ကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	460
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	207 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,114 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	55 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )