ဒါဟာနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ သငျသညျဧရာစေ ရှစ်၏မိသားစုများအတွက် 28 ပေါင်ကြက်ဆင် နှင့် ... အံ့သြစရာ! ဒါဟာအားလုံးကိုစားရပါဘူး။ ယခုတွင်သင်သည်ကျန်တဲ့ကြက်ဆင်သားမြတ်၏ပုံနှင့်အတူကျန်ရစ်, သာအနည်းငယ်ကလူကိုထိလိမ့်မယ်သမျှသောကြောင့်မှောင်မိုက်အသားနေကြသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ပြုရမည် ...
လူတိုင်းသည်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ကျန်တဲ့ချစ်သောသူ ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်မု ထိုအခါမူကား, ဘာလဲ? သာဤမျှလောက်ရှိပါတယ် ကြက်ဆင်ဟင်းချို သင်သည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ် Stuff နိုငျသညျ, ကျန်ပီဇာ ကိုသင်စေနိုင်ပြီး, ကြက်ဆင် Burrito သငျသညျကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံကိုလောင်လေးလံသောမုန့်ညက်နဲ့တူမြည်းစမ်းတော်မမူကြောင်းအသစ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအရာတစ်ခုခု, လိုအပ်ပါတယ်။
ဤအကြက်ဆင်သုပ်ဆလတ်ကိစ္စ္စကစားသို့လာရာပါပဲ။ လတ်ဆတ်သော, crispy ထောပတ်ဆလတ်ရွက်, ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်လုပ် cranberry မုန်ညင်း ... MM, MM! ကိုယ့်ဘာဆရာဝန်အမိန့်ပေးခဲ့သည်။
အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုသင်အလွယ်တကူညာဘက်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပြီးနောက်ဒီကြက်ဆင်သုပ်လုပ်ကာရက်အနည်းငယ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားနိုင်တယ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအနညျးငယျအမြိုးမြိုးကိုလိုလျှင်, ဒီသုပ်မြေတပြင်လုံးဂျုံကင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ရိုးရာသုပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာလည်းအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာကြီးကိုသင့်ရဲ့ကမာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်ကျန်လှော်ကြက်ဆင်အသား
- 1/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1/4 ခွက်ကိုချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
- 1 scallion (ကုန်တယ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
- အကြောင်း 10 ထောပတ်ဆလတ်ရွက် (romaine ရွက်ကိုလည်းအလုပ်မလုပ်)
- Cranberry မုန်ညင်း:
- 1 1/2 ခွက်အေးခဲ cranberries
- 2/3 ခွက်ကိုရေ
- 2 ဇွန်းသောကျောက်မြေပြင်မုန်ညင်း (သို့မဟုတ် dijon မုန်ညင်း)
- 1 1/2 ဇွန်းမေပယ်ရည်
- ဆား၏ဖြစ်တော့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဖျက်စီးသို့မဟုတ်ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့လှော်ကြက်ဆင်အသားခုတ်။
- ပန်းကန်ထဲမှာ Mayonnaise, အချဉ်မုန့်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း Whisk ။
- အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ကြက်ဆင်, ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲနှင့် scallions ထည့်ပါ။ လုံးဝကြက်သားပေါင်းစပ်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှမွှေပေးပါ။ အဆိုပါ cranberry မုန်ညင်းပြင်ဆင်နေစဉ်အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရာအရပျ။ (ကတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ထိုင်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့သည့်အခါမကြာခဏထိုအရသာကြင် meld ။ )
- သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, အေးစက်နေတဲ့ cranberries နှင့်ရေပေါင်းစပ်။ အကြောင်းကို 10-15 မိနစ်သို့မဟုတ် cranberries သည်အထိအလတ်စားအနိမ့်ပေါ်အပူပြင်းစွာတိုက်ခဲ့ကြပြီးပျော့ပျောင်းနေကြသည်။
- အဆိုပါ cranberries ဖို့မုန်ညင်းနဲ့မေပယ်ရည် Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ အခြား 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- အပူကနေ cranberry အရောအနှောဖယ်ရှားပါ။ လုံးဝချောမွေ့, ထို့နောက်အရသာအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်းသည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှတစ်နှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender ကိုသုံးပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမုန်ညင်း Cool ။
- အဆိုပါ cranberry မုန်ညင်းနဲ့အတူချင်းစီထောပတ်ဆလတ်ရွက်နှင့်မိုးဖွဲထဲမှာကြက်ဆင်အရောအနှောများနေတဲ့ 1/3 ခွက်ကိုအကြောင်းကိုချထားပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 913 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 43 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 385 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 952 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 113 ဂရမ် |