ဒါကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းရဲ့ဒါကြောင့်ခကျြ / စလိုဗကျကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ် holubky အဘို့ဤစာရွက်, မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သား, ဆန်, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို, undrained sauerkraut နှင့်ဖိအား cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်နေသည်အသုံးပြုသည်။ သင်ဤကိုသုံးပါလျှင် အမြန်အစွန်အဖျား ကိုအလွယ်တကူဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များကိုဖယ်ရှားဘို့, ကပင်ပိုမြန်ပါတယ်။ ဤတွင်များမှာ ပိုပြီးကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ ။
ဤတွင်ဖိအား-cooker ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပိုကြီးတဲ့ဓာတ်ပုံကိုဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောမြေတပြင်လုံးဦးခေါင်းကိုဂေါ်ဖီထုပ်
- 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား Chuck
- 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်ဝက်သား
- 1 1/2 ခွက်ဆန်ပြုတ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (14 အောင်စ) sauerkraut (undrained)
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (10.75 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
- ရေ 1 1/2 ခရမ်းချဉ်သီး-ဟင်းချိုသံဗူး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဒီအောက်ပါဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါငျးကိုအေးခဲ လျင်မြန်စွာသိကောင်းစရာ ။ လုံးဝဂေါ်ဖီထုပ်သော်။ အရွက်ကိုချွတ်လက်သည်းများနှင့်တစ်ဦးကိုအသုံးပြုဖို့ paring ဓါး အားဖြင့်ခပ်သိမ်းသောလမ်းကိုဖြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးချင်းစီအရွက်ကနေအထူစင်တာကို stem ကွာဖြတ်ဖို့။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ဤအရာများကိုမြင် ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်လုပ်ဘို့ခြေလှမ်း-by-step ညွှန်ကြားချက် ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ကောင်းစွာရောနှော, မြေပြင် Chuck, မြေပြင်ဝက်သား, ဆန်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ အသားအရောအနှောများနှင့်လိပ်များ၏အကောင်းတစ်ဦးငွေပမာဏနှင့်အတူရွက်ဖြည့်ပါ။ overfill မထားပါနဲ့။ အားလုံးကျန်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်တက် Cut နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်များတွင်အတူတကွ undrained sauerkraut, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို, နှင့် 1 1/2 သံဗူးကိုရေရောမွှေပါ။ တစ်ဦးဖိအား cooker ၏အောက်ဆုံးသို့ဤအရောအနှော၏ထက်ဝက်ချထားပါ။ မဆိုဖြတ်-up, ကျန်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များကနောက်တော်သို့လိုက်နှင့် sauerkraut-ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုအရောအနှောကျန်ရှိနေသောထိပ်ပေါ်မှာဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ချထားပါ။
- 10 ပေါင်မှာသတ်မှတ်ထားဖိအားအလေးချိန်နှင့်အတူဖိအား cooker အပေါ်ထိပ်ပိုင်းချထားပါ။ burner ကိုဖွင့်မည်နှင့် 10 ပေါင်ဖိအားကိုတည်ဆောက်စေ။ ဖိအားတစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ရေနွေးငွေ့လွှတ်ပေးနှင့်အတူရောက်ရှိပြီးနောက်ရေနွေးငွေ့ 3 မှ 4 ကြိမ်မိနစ်ဖြန့်ချိသည်တိုင်အောင်, အပူကိုလျှော့ချ။ 8 မိနစ် Process ကို။ burner ကို turn off အပေါင်းတို့နှင့်ဖိအားပြန်လွတ်လာသည်အထိစောင့်ပါ။
- ပြုဘို့စမ်းသပ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အသားဖွင့်လှစ်တဲ့အခါမှာဘေးကင်းလုံခြုံ။ သင့်ရဲ့အကြိုက်, ထရန် 5 မိနစ်ထက်ပိုအဘို့ process ကိုပြုလိုလျှင်မရ။
- ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုချက်ချင်းစားရသို့မဟုတ်အအေးနှင့်အအေးခန်းသို့မဟုတ်အေးခဲ, အရည်ချက်ပြုတ်နှင့်အတူချွတ် topping နိုင်ပါသည်။ မီးဖို၌, မိုက်ခရိုဝေ့, သို့မဟုတ်မီးဖိုပေါ်မှာ Reheat ။
မှတ်ချက်: သူတို့ပူသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာကိုစားနိုင်ပါတယ်ကတည်းက mini ကိုဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ကြီးမြတ် appetizers ပါစေ။ ရုံရိုးရှင်းသောသွားကြားထိုးတံနှင့်အတူသူတို့ကိုလှံတော်နှင့်သင်တို့ကိုသွားကြဖို့ကောင်းသော်နေပါပြီ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 308 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 60 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 806 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |