ဘလူးဘယ်ရီကလေးဖျော်ရည်

ငါကလုံးဝအရသာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကဲ့သို့သောဖျော်ရည်ထဲသို့ကိုက်လန်ချပြီးအသံကြောင့်ဝန်ခံဖို့ပထမဦးဆုံးပါပဲ။ အဆိုပါအရာကိုသင်ခဲယင်းကိုက်လန်သတိထားမိအတွက်ရောနှောအလုံအလောက်အားကောင်းအရသာရှိတဲ့ blueberries နှင့်အတူဖြစ်ပါသည်။ အတူတူသူတို့ကသငျသညျဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ scads နှင့်အမျှင်တစ်ခုတည်းဖန်၌ကောင်းသောအမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုအမြိုးမြိုးပေးလေ့ရှိသည်။

သငျသညျလက်ပေါ်အေးခဲ blueberries ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပျက်လျှင်, သူတို့သည်အလွဤနေရာတွင်-ဖြည့်စွက်အလုပ်မလုပ်သည့် bargain အတွက်ဖျော်ရည်မှခန္ဓာကိုယ်နှင့်အထူ! သငျသညျအပိုသီးရှိသည်နှင့်အနာဂတ်ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းအဘို့ထိုသူတို့အေးခဲချင်လျှင်။

ပို. ပို. စျေးကွက်မကြာခဏသုပ်များအတွက်ထုပ်ပိုး, "ကလေးကိုက်လန်," သို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်ကိုက်လန်ရွက်များရောင်းနေကြသည်။ သူတို့ဖျော်ရည်ထဲသို့ပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူဖြိုဖျက်ကတည်းကသူတို့ကဒီမှာသုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 / 4-1 ခွက်ကိုလိမ္မော်ရည်
• 1 / 2-3 / 4 ခွက်ကို
• blueberries (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့)
• 2 ခွက်ကိုက်လန် (ထိထိရောက်ရောက်မထုပ်ပိုး, ကုန်တယ်
• အရွက် )

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သငျသညျကလေးကိုက်လန်အသုံးပြုနေလျှင်, ကိုယ့်ကြောင့်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောကြောင့် Pat; သငျသညျပိုကြီးပိုရင့်ကျက်ကိုက်လန်ရွက်များအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက, သင်ကနည်းနည်းချုံ့ချင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဖျော်ရည်၏နောက်ဆုံး texture ရုံပေမယ့်အထဲကဖြတ်နှင့်အဓိကအားထားနှင့်ကိုက်လန်ရွက်၏ဗဟိုမှတဆင့်ကနေတက်ပြေးသောထူသောနံရိုး discard လုပ်ကိုအဓိကအားထားမပယ်မဖြတ်ဖို့ခဏယူရာမှကိုအလွန်အကျိုးရှိမည်။ အကြမ်းအားဖြင့်ကတော့က de-တှငျးကိုက်လန်ရွက်များခုတ်။
2. အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender နဲ့လေပြင်းထဲမှာကိုက်လန်, blueberries နှင့်ဖျော်ရည်ထားပါ။ တကယ်ပဲသင်ကိုက်လန်ကောင်းတဲ့ချင်ပါကခဏသွားပါစေနဲ့တက်ဖြတ်! ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ (သင်ရှေ့ဆက်အချိန်ဖျော်ရည်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ထိုအကြောင်းအရာများကိုတစ်ဦး unappetizing ဖက်ရှင်အခြေချခြင်းနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနှိုးဆော်သို့မဟုတ် re-Blend ခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ )

ဒါဟာဒီဖျော်ရည်အတွက်အဓိကအကြောင်းအရာပေါ်လတ်ဆတ်-အပြောင်းအလဲတွေဟာ Keep:

• Chia မျိုးစပါး 1 ဇွန်း Add, ကအထူဖြစ်လိမ့်မယ်နဲ့သင်ပိုမိုသီးဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပေမည်, သို့သော်ဖျော်ရည်အတွက်တစ်ဖွဲ့လုံးအသစ်က texture ပဲ!
• လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်ဂျင်းသို့မဟုတ်တစ်ကြီးမြတ်နှိုးထလာကြတယ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုအတွက်ရောထွေး
• များအတွက် blueberries ထွက် Switch ဘလက်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် Raspberry (ပေါ့ပါးအရောင်သီးပုဖျော်ရည်များအတွက်လျော့နည်း appetizing နောက်ဆုံးအရောင်လိုက်လျောလိမ့်မည်ဟုသတိပေးခဲ့သည်လိမ့်)
• လိမ္မော်ရောင်အသီးဖျော်ရည်၏အရပျ၌ cranberry ဖျော်ရည်မက်မွန်ဝတ်ရည်, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသုံးပါ
• ဖြစ်ကောင်းချောမွေ့ခြင်းနှင့်လေပြင်း-တတ်နိုင်သောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ရန်အသီးဖျော်ရည်၏ပမာဏကိုတက်ချင်လွင်ပြင်, unsweetened ဒိန်ချဉ်-တို့အတွက် memory အနည်းငယ်ဇွန်း Add
• (နောက်တဖန်, ဒီအပြောင်းအရွေ့ကြောင့်ဖျော်ရည် drinkability ရဖို့ပိုပြီးသီးဖျော်ရည်ကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်) အဲဒီမှာအတွက်ငှက်ပျောသီး၏ထက်ဝက်ပစ်

အဲဒီမှာနေတဲ့ဖျော်ရည်လုပ်နေတဲ့မှားယွင်းတဲ့လမ်းကယ့်ကိုမရင့်, ဒါကြောင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်အဖြစ်စမ်းသပ်!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	219
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	40 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	51 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )