မက္ကဆီကန်ကော

မက္ကဆီကန်ကောအဘို့ဤပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်အရသာစာရွက်အမြဲထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမက္ကဆီကန်အစားအစာမှသင့်မိသားစုမိတ်ဆက်ပေးမယ့်အကြီးအလမ်းဖွင့်နှင့်ဧည့်သည်များနှင့်အတူအစဉ်မပြတ်နေတဲ့ခခြှေဲ။

သင်ကကြက်သား Chilling နှင့် set ကိုအပေါ်အပေါ်ယံပိုင်းပါစေစောစောနေ့ကို၌ဤစာရွက်စတင်ရပါမည်။

ဒီစာရွက်အောင်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်, ကအချိန်နည်းနည်းယူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအရသာသော်လည်း, ကဒါကျိုးနပ်သည်။

စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့တစ်ဦး creamy နှင့်စပ် vinaigrette နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤအံ့သြဖွယ်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အချို့သော toasted ဒိန်ခဲမုန့်သို့မဟုတ် Add breadsticks နှင့်အချို့သောလှော်ကလေးမုန်လာဥသို့မဟုတ်ကညွတ်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
• 1 ကြီးမားသောမှည့်သောထောပတ်သီး
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 ခွက်ကိုနို့
• ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano အရွက်
• 1- 1/2 ခွက်ပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
• ဆန္ဒရှိလျှင် 1 ခွက် chunky ဆဲလ်ဆာ,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

နွမ်းစက္ကူနှစ်ခုစာရွက်များအကြားကြက်သားရင်ပုံချထားပါနဲ့ညင်ညင်သာသာသူတို့ 1/4 "အထူရှိပါတယ်သည်အထိတစ်ဦးကိုလှိမ့ pin ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်အသားဆောက်ပုတ်၏ပြားချပ်ချပ်အခြမ်းတွေနဲ့သူတို့ကိုပေါင်။ ကြက်သားထဲမှာတွင်းသို့မဟုတ်အားနည်းနေအစက်အပြောက်အောင်မသတိထားပါ။

ထိုအခါထောပတ်သီးအခွံနွှာလေးအရှည်သို့ခုတ်ဖြတ်။ အသီးအသီးကြက်သားရင်သားပေါ်တွင်တဦးတည်းအပိုင်းအစချထားပါ။ ထောပတ်သီးခိုင်ခံ့ဖို့ကြက်သားကျော်ခေါက်။

တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်မုန့်ညက်နှင့်ဆားရောမွှေပါ။ တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာနို့နှင့်ကြက်ဥကိုပေါင်းစပ်။

ထိုအခါအခြားပန်းကန်ပေါ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း, oregano, မုနျ့အစအနရောမွှေပါ။

အင်္ကျီကိုထိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီဖို့အစအနအရောအနှောသို့နှစ်ဖြစ်လျှင်, ကြက်ဥအရောအနှောထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်, မုန့်ညက်အရောအနှောတွေနဲ့ကြက်သားအထုပ်ပြည့်စေတော်မူ၏။ ဒီအစိတျအပိုငျးရှုပ်ထွေးရရှိသွားတဲ့ဒါပေမယ့်ကြက်သားထူမုန့်အစအနတွေနဲ့ coated စေခြင်းအလွန်အရေးပါပါတယ်။

8 နာရီအထိ, 2 မှ 3 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာအတွင်းအင်္ကျီကိုကြက်သား Chilling ။

375 ° F သို့ Preheat မီးဖို။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ကြက်သားချထားပါ။ ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 165 ° F ကိုမှချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, 30, 40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	816
စုစုပေါင်းအဆီ	38 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	335 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	894 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	65 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	53 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )