အဆိုပါဒတ်ခ်ျ (သူတို့ကမခေါ်အဖြစ်သို့မဟုတ် appelmoes) သူတို့ရဲ့အဓိကသင်တန်းအတူ condiments အဖြစ် applesauce စားသုံးခြင်းကိုချစ်။ ဒါဟာ၏အလွန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရဲ့ နေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက် ကိုဒီမှာဟော်လန်၌တည်၏။
အကြှနျုပျ၏ applesauce စာရွက်သင်ခရိုဝေ့ဖ်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါလုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသည်။ ငါကအကြောင်းအခက်ခဲဆုံးအရာပန်းသီးကွာကြောင်းအာမခံ! ပန်းသီးကိုအကောင်းဆုံးငံပြာရည်အခြားကိစ္စ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) ဖြစ်ပါတယ်အောင်ရာကိုငါသိ၏။
Applesauce များအတွက်အကောင်းဆုံးပန်းသီး
သူတို့ပိုမြန်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သီအိုရီ applesauce ဆိုပျော့ပန်းသီးကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့တချို့ပန်းသီးတစ်ဦးရောနှောကိုအကောင်းဆုံးငံပြာရည်စေသည်ဆိုကြသည်။ ဤအရာမဆိုအကြီးဖြစ်လိမ့်မယ်: Braeburn, Cortland, ရပ်နားတာ (Mutsu), McIntosh, ဖူဂျီ, ရွှေ Delicious, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida နီနှင့်ရောမမြို့။
ပိုများသော Delicious ဒတျချြ Apple ကရယူထားသော
- ဒတျချြကို Apple Pie ကြော် : အမေရိကန်တွေဒတျချြပန်းသီးပိုင်ချေါ streusel-ထိပ်ဆုံး pies မတူဘဲမူရင်းဗားရှင်းတစ်ဦးရာဇမတ်ကွက်အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူထိပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- ဒတ်ခ်ျ Appelflappen ကြော် : ဒီတစျခုပြောပျော်စရာပေမယ့်စားရန်အရသာသာဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ပန်းသီး fritters သို့မဟုတ်ပန်းသီး beignets အဖြစ်လူသိများ, appelflappen မကြာခဏနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုအထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။
- ဒတ်ခ်ျ Apple နှင့် Rhubarb Cobbler ကြော် : လိုက်သည်ကိုသီးသောအသီးနှင့်ဖွဲ့အမေရိကန် cobblers မတူဘဲ, schoenlapperstaart အဖြစ်လူသိများသည်ဤဒတျချြဗားရှင်းတစ်ကိတ်မုန့် Battery ကိုများနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမပြိုနဲ့ရောစပ်စင်ကြယ်သောအသီးကိုအသုံးပြုသည်။
ပန်းသီးစားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
အဟောင်းကိုစကားကိုတတ်သကဲ့သို့ "တစ်ခုပန်းသီးတစ်နေ့, ဆရာဝန်ကွာစောင့်ရှောက်" နှင့်အမှန်တရားတွေအများကြီးဖို့ရှိပါတယ်။ ပန်းသီးပိုတက်စီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, beta-carotene နှင့်ဗီတာမင် C ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ဗီတာမင် B, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, Zinc ဆံ့။
သူတို့ကအစကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ် antioxidants ရှိသည်နှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်အချို့သောကင်ဆာတားဆီးများနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏လျော့ချရေးအတွက်ကူညီမည်။ ဒါဟာငါ့အ applesauce အပြည့်အဝကြောင်းကိုသိရန်အားရစရာရဲ့ ပန်းသီးကောင်းမြတ်ခြင်း ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ပန်းသီး, peeled, core နဲ့အန်စာတုံး
- 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- speculaaskruiden (သို့မဟုတ်
- ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင် )
- 1 ဇွန်းသကြား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာ, 4, peeled cored နှင့်အန်စာတုံးပန်းသီးပေါင်းစပ်, 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း speculaaskruiden သို့မဟုတ်ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် 1 ဇွန်းသကြားသို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့။
- 5 မိနစ်အဘို့အဖုံးအုပ်ထားပါနှင့်မြင့်မားအပေါ်မိုက်ခရိုဝေ့။ အနည်းငယ်အအေးပြီးတော့ chunky applesauce များအတွက်သစ်သားဇွန်းသို့မဟုတ်အာလူး masher နှင့်အတူ mash ကြပါစို့။ ချောမွေ့ applesauce များအတွက်တစ်ဦး ricer မှတဆင့်အရောအနှောကို run ဒါမှမဟုတ်နှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender ကိုသုံးပါ။
- ပူနွေးသောသို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့မှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ရေခဲသေတ္တာဖွင့် 1 မှတစ်ပတ်မဆိုစားကြွင်းစားကျန်, ဖုံးလွှမ်း။
သိကောင်းစရာများ:
- သတ္တုအရောင်နှင့်အရသာထင်းနိုငျသောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောကြောင့်, သင့် applesauce ပြင်ဆင်နေသို့မဟုတ်တက် dishing လာသောအခါသတ္တု tools တွေကိုသုံးပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင် Make speculaaskruiden ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 87 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |