မဆလာကြက် Quesadillas

မဆလာကြက် Quesadilla Fusion ကိုအစားအစာများစွာသောသာဓကဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်မရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာမကြာခဏအသုံးပြုနိုင်သည်တစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ် ... (အခြားတိုင်းပြည်ကနေ) တစ်ပန်းကန်ကိုယူပြီးကျနော်တို့တစ်မိသားစုအဖြစ်ကိုချစ်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသူကပြန်ဆိုကြောင်း ... သူကတခုတခုအပေါ်မှာအိန္ဒိယလှည့်ကွက်ချပြီး။ ရလဒ်ကအမြဲအရသာများမှာ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ယင်းသို့ကျဆင်းလာများအတွက်:
• 1/2 ခွက်ကိုဒိန်ချဉ် (အထူ)
• 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 1/2 ခွက်ကို Mint အရွက် (ဒဏ်ငွေကုန်တယ်)
• (ထွက်ညှစ်ပိုလျှံအရည်နှင့်အတူပြီးလျှင်) 1 ကြီးမားသောသခွားသီး
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• အရသာအတွက်ဆား
• အဆိုပါအဘို့အ မဆလာကြက် :
• 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်အခြားချက်ပြုတ်ရေနံ)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီမျိုးစပါး
• (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို) 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်
• 1 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူငါးပိ
• 1 ဇွန်းဂျင်းငါးပိ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်းမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း garam မဆလာအမှုန့် (စာရွက်အောက်တွင် link ကိုကြည့်ပါ)
• 500 ဂရမ်မြေပြင်ကြက်သား
• 3 ခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်ဒဏ်ငွေ)
• အရသာအတွက်ဆား
• 6 tortillas
• 1 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့)
• 1/2 ခွက်ကို Mint,-နံနံချတ္တနီး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သို့ကျဆင်းလာစေရန်: တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွဒိန်ချဉ်နဲ့အချဉ်မုန့်ရောထွေးနှင့်အချောသည်အထိအတူတူ whisk ။

2. Now ကိုမြည်းစမ်းရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာရောနှောဖို့ကုန်တယ် Mint အရွက်, ပြီးလျှင်သခွားသီး, ဇီအမှုန့်, အနီငရုတ်သီးမှုန့်, သကြားနဲ့ဆားထည့်ပါ။ နောက်ပိုင်းမှာလိုအပ်တိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Chilling ။

အလတ်စားအပူပေါ်နက်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ: အမဆလာကြက်စေရန် 3. ။ ဘယ်အချိန်မှာပူတစ်မိနစ်များအတွက်ဇီမျိုးစပါးနှင့်sautéထည့်ပါ။

4. ပျော့တိုင်အောင်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီနဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ တစ်မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဂျင်းအတိတ်နဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ အခုတော့အားလုံးအမွှေးအကြိုင် (အပါအဝင်မှုန် add garam မဆလာ ဆီမဆလာ (အမွှေးအကြိုင်-ကြက်သွန်ရောနှော) မှခွဲထုတ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်သည်အထိ) နှင့်ကြော်။

5. အလွန်မကြာခဏနှိုးဆော်, ကြက်သား mince ယခုနှင့်အညိုရောင်ထည့်ပါ။

ကြက်သား browned ထားပြီးတဲ့အခါမှာ 6 မြည်းစမ်းဖို့ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဆားထည့်ပါ။ ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်ရေ 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ ကြက်သားမှီတိုင်အောင်ကွတ်ပြုမိသည်။ ဒီအဆင့်မှာနီးပါးမျှဟင်းရည်ရှိသင့်ပါသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းရည်ကိုချွတ်အခြောက်ထားပြီးသည်အထိချက်ပြုတ်။ နောက်ပိုင်းမှာအဘို့ဘေးဖယ်ထားပါ။

7 quesadillas စုဝေးရန်: တစ်ပန်းကန်ပေါ်တဦးတည်း tortilla Lay နှင့်ပျံ့နှံ့ Mint,-နံနံချတ္တနီး ပေါ်မှာ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရွေးချယ်မှုကိစ္စဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။

8, အခုတော့ထက်ဝက် tortilla အပေါ်အကြမ်းအားဖြင့် 4-5 tbsp ချက်ပြုတ်ကြက်သားနှင့်ပြန့်ပွား၏ထည့်ပါ။ ခြစ် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း - preference ကိုအရသိရသည်။ ဝက်အတွင်းခေါက်။

ဒီအဆင့်မှာ 9. , သငျသညျ '' ကင် '' တစ်သားညှပ်ပေါင်မုပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးအတွက်ပါသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်အထိမီးဖိုပေါ်မှာပူဒယ်အိုးပေါ်တွင် tortilla နိုင်ပါတယ်။

လူအပေါင်းတို့သည် tortillas အဖြစ်အထက်ပြုမိတြိဂံသို့တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်းဖြတ်နေတုန်းပဲပူပြင်းနေချိန်တွင်အစောပိုင်းကသင်လုပ်သောဒိန်ချဉ်-သခွားသီးသို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူအစေခံသောအခါ 10. ။ စုံလင်သောပြီး touch နဲ့များအတွက်ဆဲလ်ဆာ Add!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1772
စုစုပေါင်းအဆီ	70 ဂရမ်
Saturation အဆီ	26 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	22 ဂရမ်
လက်စထရော	124 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3.459 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	215 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	17 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	68 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )