ဤရွေ့ကားစစ်မှန်အီတလီစတိုင် meatballs သင်အကြိုက်ဆုံးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည် spaghetti ငံပြာရည် သို့မဟုတ် marinara နှင့်ခေါက်ဆွဲ။ ပုံဖော်နှင့်ဖုတ်သောဤကောင်းစွာ-ဝါရင့် meatballs နှင့် stovetop သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker အပေါ်ငံပြာရည်သူတို့နှင့်အတူမျှတည်ထားပါ။
မာရီယာကနေ - "။ ဒီ meatballs အဘို့အကြှနျုပျ၏အီတလီမိခင်ရဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါသည်လူတိုင်းကအမြဲသူတို့ကိုချစ်သောသူနှင့်သင်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ "
အဆိုပါ meatballs shaped ပြီးတော့ broiled, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်း 20 ခန့်မှ 30 မိနစ် 350 က F မှာဖုတ်စေခြင်းငှါနေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား (85%% မှ 90)
- 1/2 ခွက်ကိုအီတလီဝါရင့်ပေါင်မုန့်အစအန (အိမ်လုပ်ဘို့အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကိုကြည့်ပါ)
- 1/4 1/3 ဖို့ခွက်ကိုရေ (သို့မဟုတ်ငယ်ဖို့လုံလောက်တဲ့; တွေ့မြင်ညွှန်ကြားချက်)
- 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ထု minced)
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- spaghetti ငံပြာရည်သို့မဟုတ် marinara (
- အိမ်လုပ် သို့မဟုတ်အဆင်သင့်လုပ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။ တစ်ကြိမ်မှာရေအားလုံးကိုထည့်မထားပါနဲ့။ အဆိုပါ meatballs ဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျကြောင်းဒါကြောင့်အရောအနှောစိုစွတ်သော်လည်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
- တစ်ဦးအသားစားကြက်မွေးမြူရေးဒယ်အိုး၏တော၌ထားသောထိန်သိမ်းအပေါ်တပ်မက်လိုချင်သောအရွယ်အစားနှင့်အရပ်မှ meatballs ပုံဖော်။ သငျသညျကပ်ထံမှ meatballs စောင့်ရှောက်ဖို့အလုပ်လုပ်အဖြစ်ရေနှင့်သင်၏လက်ငယ်။ တနည်းအားဖြင့်သတ္တုပါးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်လုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက် Line နဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာဝါယာကြိုးအအေးထိန်သိမ်းထားပါ။
- Broil အကြောင်းကို 5 မှ 7 မိနစ်အပူအရင်းအမြစ်မှ 4 လက်မ, ဒါမှမဟုတ်ထိပ်ကြင် browned ကြသည်အထိပါပဲ။ အခြားဘက်ခြမ်းကိုကျော်နှင့် broil အဆိုပါ meatballs ပါ။
- အဆိုပါ meatballs အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ် browned သောအခါ, spaghetti ငံပြာရည်နဲ့အလတ်စားပြီနောက်ဟင်းသူတို့ကို add နှင့်အနည်းဆုံးမိနစ် 20 မျှတည်ထားပါ။
- ပူချက်ပြုတ် spaghetti, linguini, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲ၏အခြားမျိုးကျော် meatballs နှင့်ငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
MARIALISA အားဖြင့်မျှဝေ
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- , အရွယ်အစား၌သင်တို့၏ meatballs ယူနီဖောင်းအောင်ရှည်လျား 1 1/2 လက်မအထူမှတ်တမ်းများထဲသို့အသားအရောအနှောလှိမ့်နဲ့ 1 1/2 လက်မအရှည်သို့ဖြတ်ဖို့။ ပတ်ပတ်လည် meatballs သို့အပိုင်းပိုင်းပုံဖော်။
- အဆိုပါ meatballs ဖို့ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးအပိုလေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။
- အိမ်လုပ်အီတလီ-seasoned breadcrumbs နှင့်: ၏ 1/2 ခွက်ကိုရန် ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့သောမုန့်အစအန , 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား၏အသီးအသီး, parsley, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်အခြောက်ထည့်ပါ။ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်းနဲ့ oregano အသီးအသီးထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 232 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 70 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 248 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |