ခိုးယူသတ်ဖြတ်ကြက်ဥဖြစ်စေခြင်းငှါခရိုဝေ့ဖ်ကိုသုံးပြီး? ဟုတ်ကဲ့! ဒီစာရွက်ပိုမိုလွယ်ကူမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာတကယ်တော့ထဲမှာ, ကလေးတွေအားလုံးသူတို့ကိုယ်သူတို့ဤကြက်ဥကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လွယ်ကူသည်။ ထိုအခါအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်သည်ဤ poached ကြက်ဥနည်းတူကောင်းသော (သို့မဟုတ်ပိုကောင်း) ကိုထက်အရသာဖြစ်ပါသည် သင်တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာလုပ် poached ကြက်ဥ ။
ဒီစာရွက်မှတံခါးသော့ကိုသင်ကြက်ဥ overcook ပါဘူးသေချာအောင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုကိုယနေ့ဒီတော့အစွမ်းထက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ, သင်သာသူတို့ပြုသောအမှုဖွင့်ရှေ့တော်၌ 30 သို့မဟုတ် 40 စက္ကန့်အဘို့သင့်ကြက်ဥအပူဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။ စုံလင်သောချက်ပြုတ်အချိန်ကိုချသံနှင့်ရိုက်ဤစာရွက်နှင့်အတူအကြိမ်အနည်းငယ်န်းကျင် Play ။
ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကင်ပေါ်, ပေါ်ဤအကြောင်းကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အင်္ဂလိပ် muffins နှင့်အတူ hollandaise ငံပြာရည် , ဒါမှမဟုတ်သုပ်, hash, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပီဇာအပေါ်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်-မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရေ 1/2 ခွက်ကိုအတူခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံကော်ဖီခွက်ကိုသို့မဟုတ်ဖန်သို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံအရည်တိုင်းခွက်ကိုဖြည့်ပါ။ ခွက်ကိုသို့ 1 ကြက်ဥကို Crack ။ ဒါဟာလုံးဝဖွင့်လှစ်ဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်, ခွက်ထိပ်ပေါ်မှာပန်းကန်ပြားပျံချထားပါ။
- အသက် 30 မှ 60 စက္ကန့်ဘို့အမြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့ကြက်ဥအဖြူမှတဆင့်ချက်ပြုတ်, သေးနှစ်နေဆဲစင်တာအတွက်ရည်ယိုဖြစ်ပါသည်အထိပါပဲ။
- တစ်ဦးလတ်ဆတ်သောဖလား၌အခြားကြက်ဥနှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
အဖျား
သင်ကချက်ပြုတ်အချိန်နှင့်အတူနည်းနည်းန်းကျင်ကစားရန်ရှိစေခြင်းငှါ။ အတိုဆုံးချက်ပြုတ်အချိန်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ကမှတဆင့်ချက်ပြုတ်ရဲ့လျှင်ကြည့်ရှုရန်ကြက်ဥအဖြူမှာကြည့်ပါ။ မဟုတ်ခဲ့လျှင်, 10 စက္ကန့်နှစ်တိုးအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 347 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 904 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 644 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 31 ဂရမ် |