စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူလွယ်ကူသောစတိုင်ကြက်သားကြော်ချက်ကြော်

spaghetti, linguine, ဒါမှမဟုတ်အလားတူခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောစတိုင်ကြက်သားကြော်ချက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာလေးကိုလည်စည်းခေါက်ဆွဲ (farfalle) နဲ့ကောင်းပါတယ်။

တစ်ဦး Add ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ် တစ်ခုသို့မဟုတ်အလွမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်ရိုးရှင်းသောအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့် crusty ကြက်သွန်ဖြူမုန့်။

အဆိုပါ cacciatore ကြက်သားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဖွဲ့သို့မဟုတ်အားလုံးကိုကြက်သားပေါင်သို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုခြေထောက်ကိုအသုံးနိုင်ပါသည်။ Boneless ကြက်သားရင်သားပိုမိုလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်, ဒါကြောင့်ရောင်နင်းပြီးနောက်နွေးသူတို့ကိုစောင့်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်မှတဆင့်တစ်ဝက် ပတ်သက်. ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မှိုနှင့်အတူမုဆိုးရဲ့ကြက်သား

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ခွက်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• 3 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ minced ကြက်သွန်ဖြူ
• 3 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 2 သံဗူး (14.5 အောင်စအသီးအသီး)
• stewed ခရမ်းချဉ်သီး
• အကျအဆုံးများ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရွက် oregano,
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1 ကြက်သားခန့် 3 ပေါင်ထဖြတ်
• 3/4 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသော skillet အတွက်အလတ်စားအပူကျော်သံလွင်ဆီအပူ။ ပူပြင်းတဲ့ရေနံအတွက်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ဘရောင်းကြက်သား, 10 မိနစ်။
2. ကြက်သား Remove နှင့်ပိုလျှံအမဲဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုစွန့်ခွာ။
3. ပူ skillet မှကုန်တယ်ကြက်သွန်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူ Add; ကြက်သွန်သည်အထိsautéနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်။
4. ခရမ်းချဉ်သီး, စပျစ်ရည်, oregano, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထဲမှာမွှေပေးပါ။
5. နောက်ကျောငံပြာရည်မှကြက်သား Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူလျှော့ချဖို့, အဖုံးများနှင့် 45 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားသည်အထိမျှတည်ထားပါနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်။

1. ယင်းကိုဖယ်ထုတ်ပစ် ပင်လယ်အော်အရွက် များနှင့်ပူချက်ပြုတ် spaghetti သို့မဟုတ်အခြားခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• တစ်ဦး spicier ငံပြာရည်အဘို့, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုထည့်ပါ။

သငျသညျအဘို့ဤအလားတူစာရွက်နဲ့တူလည်းငှါ နှေးကွေးနေ cooker စတိုင်ကြက်သားကြော်ချက် သို့မဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဤကြက်သား oregano ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	690
စုစုပေါင်းအဆီ	38 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	190 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	967 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	63 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )