မုန္လာဥနီသုပ်ကြော်

တိုင်းထမင်းချက်တဲ့အခိုက်ရဲ့အသိပေးစာအပေါ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်လွယ်ကူသော, ပစ်-အတူတူသုပ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်အာဟာရမုန္လာဥနီသုပ်ကဂန္ဖြစ်သကဲ့သို့အဖြစ် chic ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနီးပါးတိုင်းပြင်သစ်ထမင်းချက်ရဲ့ repertoire အဖြစ်ကမ္ဘာအနှံ့ကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ၌တွေ့ရဲ့။ crunchy, လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖြစ်ကောင်းစစ်မှန်ပြင်သစ်ဟင်းလျာအတွက်အလွယ်ကူဆုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများထဲကတစ်ခုကဘာလဲဆိုတာအတွက်တောက်ပ, zippy သံပုရာမုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူရောနှောနေခြင်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/2 ပေါင်မုန်လာဥ (peeled နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• optional: 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလုံးဝ Blend အထိသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်အတူတကွသံပုရာဖျော်ရည်မုန်ညင်းများနှင့်သံလွင်ဆီ whisk ။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥသို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမွှေပေးပါ။ သုံးပြီးလျှင်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နဲ့ parsley အတူမုန္လာဥနီသုပ်ဖြန်း။ ရာသီရောနှောနေခြင်းနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီမိနစ် 30 ထိုသို့လည်ပတ်ဖို့ထပ်သုပ်ဆမ်း။

ဤသည်ဂန္ပြင်သစ်မုန္လာဥနီသုပ်စာရွက် 4 မှ 6 စားသုံးခြင်းစေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	232
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	95 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )