အီတလီခေါက်ဆွဲသုပ်ကြော်

ရာသီဥတုပူပြင်းရရှိသွားတဲ့အခါ, ခေါက်ဆွဲသုပ်ဆိုကင်, ပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ်အအေးမုန့်ညက်ပြန့်ပွားဖို့အလွန်ကြီးစွာသောထို့အပြင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဂန္သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်အီတလီခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများနှင့်အတူထုပ်ပိုး, ဒါကြောင့်အာဟာရနှင့်အရသာနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်။ သင်တစ်ဦးနွေးထွေးသောရာသီဥတုဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်အဓိကသင်တန်းများအတွက်စာရွက်ရှာနေသည့်အခါတစ်ဦး Pre-လုပ်အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအသုံးပြုခြင်း, ဒီမြန်ဆန်လွယ်ကူသောခြမ်းအီတလီခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက်တို့သည်ကြီးစွာသောပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် potluck သို့မဟုတ်ပျော်ပွဲစားစေခြင်းငှါငါအဘယ်သို့ပိုမိုစိတ်ကူးများရှာဖွေနေပါသလား လူအများစုဟာတစ်ဦးကဲ့သို့ရိုးရာဟင်းဆောင်ခဲ့ဦးမည် သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ် ဒါမှမဟုတ်သက်သတ်လွတ်အာလူးသုပ်နှင့်ဖွယ်ရှိများများရှိလိမ့်မည် bean ကိုသုပ် များလွန်း။ ဆိုမယ့်အကြောင်းကို သက်သတ်လွတ်အချိုပွဲ အမြဲကြိုဆိုလျက်, ကျနော်တို့သို့သှားကွ၏နောက်ဆုံးအသက်သတ်လွတ် potluck ဖြစ်လိမ့်မည်, ငါတို့ယူဆောင် သက်သတ်လွတ်နွေဦးလိပ် (အမှန်အတိုင်းလက်ခံအတွက်ကျွန်တော်တစ်ဦးကို double သုတ်ရာ၌ခန့်ထားပြီသငျ့သညျ!) နှင့်သူတို့တစ်တွေကို flash ထဲမှာသွားပြီခဲ့ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ခွက်များ, သက်တံ့-လည်စည်းသို့မဟုတ်ဖေါ့နှုတ်ခေါက်ဆွဲ shell
• ကုန်တယ် 2 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
• ကုန်တယ် 1 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီ,
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောမှိုများကိုခွဲ
• 1 6-အောင်ညှစ်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်, နှလုံးသားများ artichoke နိုင်ပါတယ်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ခွက်
• အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• 3/4 ခွက်ကိုခွဲအနက်ရောင်သံလွင်
• ကုန်တယ် 1 ခရမ်းချဉ်သီး,
• ကုန်တယ် 1 ထောပတ်သီး,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အထုပ်လမ်းညွန်အညီခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. သင်သည်သင်၏ခေါက်ဆွဲသုပ်အတွက်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များမကြိုက်ဘူးဆိုရင်, သင်ကအရမ်းပေါ့ပေါ့ပထမဦးဆုံးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီငွေ့နိုင်ပါတယ်။
3. ကြီးမားတဲ့သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, မှို, artichoke နှလုံးသားများနှင့်ကြက်သွန်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲပေါင်းစပ်။
4. 4 နာရီကြာကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် Chilling ထို့နောက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဆမ်း။
5. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, အနက်ရောင်သံလွင်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်သီးနှင့်အတူသုပ်ဆမ်း။

ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုကိုကျော်ရပ် option ကိုမပါသောအခါသင်၏နောက်ပျော်ပွဲစားမှာဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းနေ့၌ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

* ကွတ်ရဲ့မှတ်စုများ

• သင်ခေါက်ဆွဲသုပ်ဖို့သူတို့ကိုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီငွေ့ချင်ပါတယ်ဆိုလျှင်, ရေအနည်းငယ်လက်မနှင့်အတူတစ်အိုးကိုဖြည့်နှင့်ရေရဲ့ထိပ်ကိုကျော်တစ်ဦးမီးသင်္ဘောတောင်းကိုအားမရသဖြင့်စတင်ပါ။ မှတ်ချက်: အဆိုပါရေမီးသင်္ဘောတောင်းကို၏အောက်ခြေမထိသင့်ကြောင်းသို့မဟုတ်သင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီဆူအစားသူတို့ကို steaming တက်လေပါလိမ့်မယ်။ အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ရေမျှတည်ထားပါ, ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ နှင့်အနိုင်နိုင်နူးညံ့သည်အထိ, 2 သို့မဟုတ် 3 မိနစ် steaming, ကိုဖုံးလွှမ်း။
• သငျသညျသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်ဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, တချို့ယူဂိုဆလားဗီးယားအီတလီ dressings သည်ဒိန်ခဲဆံ့ထို့ကြောင့်သူတို့အားဧည့်သည်များမှအစေခံရန်သငျ့လျြောမညျမဟုတျအဖြစ်သင်အသုံးပြုသောသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။

သင်ပိုမိုသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်အအေးခေါက်ဆွဲသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား? fruity ခေါက်ဆွဲသုပ်ကနေ creamy နှင့် savory ရန်, တိုင်းအခါသမယများအတွက်ခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက်နှင့်တိုင်းအရသာရှိမယ့်:

• ကညွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်ကြော်
• သံလွင်နှင့် Feta ခေါက်ဆွဲသုပ်ကြော်
• ချိုမြိန်မုန့်ဖုတ်ပဲနှင့်ခေါက်ဆွဲသုပ်ကြော်

ကြော်အဆိုပါသနားကြင်နာတတ်တဲ့ကွတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေအဆင်ပြေအောင်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Christensen, အီး (2016, စက်တင်ဘာလ 26) ။ ဘယ်လို, 5 နည်းလမ်းတွေပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ရန်။ kitchn, http://www.thekitchn.com/how-to-cook-broccoli-5-ways-167323 ထံမှဒီဇင်ဘာလ 4, 2016 တွင်ရယူရန်}