သင့်ရဲ့ဒိန်ခဲငံပြာရည်အနည်းငယ်အမွှေးအကြိုင်ထည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမုန်ညင်းတစ်အရိပ်အမြွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာမှ boring ကနေတစ်ပန်းကန်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်လွယ်ကူသောဒိန်ခဲငံပြာရည်စာရွက်အရသာများအတွက်အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်တို့ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ငံပြာရည်အဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အဖြစ်အသုံးပြုရန် casserole ငံပြာရည်။ သင့်ရဲ့ cheesy အစားအသောက်သို့အချို့သော Zing ထားပါ။
တစ်ဦးချမ်းသာငံပြာရည်အဘို့, ဝက်-and တစ်ဝက်သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် အလင်းမုန့် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- dash ငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်နို့
- (ချွန်ထက်သို့မဟုတ်ပျော့) 1/2 ခွက်ကို Cheddar ဒိန်ခဲ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- dash ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ်အရည်ပျော်။
- အဆိုပါထောပတ်အမြှုပ်မှအစပြုသည့်အခါမုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်; ချက်ပြုတ်နှင့်အကြောင်းကို 1 မိနစ်အဘို့အမွှေပေးပါ။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။
- တဖြည်းဖြည်းနို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။
- အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်သည်အထိအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။
- ဒိန်ခဲခြောက်သွေ့မုန်ညင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ထည့်ပါ။
- ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော်ဖို့ Continue ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 289 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 51 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 501 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |