မြေတပြင်လုံးဂျုံပီဇာမုန့်စိမ်းကြော်

တစ်ဦး, ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော (နှင့် Make သက်သတ်လွတ် မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်, တဆေး, ဆား, ရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုံးပြီး!) အိမ်လုပ်မြေတပြင်လုံးဂျုံပီဇာမုန့်စိမ်း။ အမှန်တကယ်သက်သတ်လွတ်စောင့်ရှောက်စေခြင်း, အခြို့သက်သတ်လွတ်တင်းကြပ်စွာပျားရည်ကိုရှောင်ကြဉ်သကဲ့သို့, သငျသညျအခွားသောသက်သတ်လွတ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နေတဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, ပျားရည်အရပျ၌သကြားသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။

သင့်ရဲ့မြေတပြင်လုံးဂျုံပီဇာ၏ထိပ်ပေါ်တွင်တင်အဘယ်သို့သေချာမသိ, ဒါမှမဟုတ်ပဲနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုစမ်းဖို့ရှာဖွေနေပါသလား ဤတွင်စိတ်ကူးများ topping အနည်းငယ်ဖန်တီးမှုသက်သတ်လွတ်ပီဇာနဲ့ပီဇာနေသောခေါင်းစဉ်: (! နှင့်သက်သတ်လွတ်) 13 သက်သတ်လွတ်ပျော်စရာပီဇာစိတ်ကူးများ

ဒါဟာသင်ဖွယ်ရှိပြီးသားအိမ်မှာရှိသည်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးပြီးတစ်ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်အိမ်လုပ်ပီဇာမုန့်စိမ်းစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မြေတပြင်လုံးဂျုံပီဇာမုန့်စိမ်းစာရွက်အဆိုပါဂျုံအစားအစာများကောင်စီယဉ်ကျေးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်
• 1 အထုပ်တက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေးသည် (သို့မဟုတ်ချက်ချင်းသောတဆေး)
• 3/4 Tsp ။ ဆားငန်
• 1 ခွက်ပူရေ
• 1 tbsp ။ ဟင်းရွက်ဆီ
• 1 tbsp ။ ပျားရည် (သို့မဟုတ်အပြည့်အဝသက်သတ်လွတ်စောင့်ရှောက်စေခြင်းပုံမှန်အစည်းအဝေးသကြားကိုသုံးပါ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာ 425 အက်ဖ်မှမီးဖို Pre-အပူ
2. သင့်ရဲ့ပီဇာမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါ, ညင်ညင်သာသာမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်နှိုးဆော်ပြီးတော့ပေါ့ပေါ့တိုင်းစရာခွက်ကိုထဲသို့ဇွန်းနှင့်တစ်ဦးအတိအကျကိုတိုင်းတာခြင်းရဖို့ကပယ်မြင့်။
3. ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, တိုင်းတာမြေတပြင်လုံးဂျုံခြောက်သွေ့သောတဆေးနှင့်အတူမုန့်ညက်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။
4. ပူ (သို့သော်ဆူမဟုတ်!) ရေ, ရေနံနှင့်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားအတွက်ရောနှောနေခြင်း။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အားလုံး (ဤသူသည်သင်တို့ကိုအနည်းဆုံး 3 မိနစ်ကိုယူသင့်ပါတယ်) ကောင်းစွာရောနှောဖြစ်ကြောင်းပြင်းပြင်းထန်ထန်သည်အထိလက်ဖြင့်မွှေပေးပါ။

1. ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှင့်သင်၏မုန့်စိမ်းကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် (အနည်းဆုံး 5 မှ 10 မိနစ်) အလိုရှိသောအရွယ်အစားမြင့်တက်ကုန်အံ့။
2. အမဲဆီ, 15 x 10 x ကို 1-လက်မဂျယ်လီ-လိပ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်မှ 12 14 လက်မအရွယ်ပီဇာဒယ်အိုးထဲမှာမုန့်စိမ်းချထားပါ။
3. ညင်ညင်သာသာကအပြည့်အဝအပေါ်ယံလွှာ၏အစွန်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်တဲ့အနားကွပ်ဖွဲ့စည်းနိုင်ရန်အတွက်ဒယ်အိုးနှင့်နှစ်ဖက်ဖွင့်အောက်ခြေကိုဖုံးလွှမ်းရန်အရမုန့်စိမ်းကိုနှိပ်ပါ။
4. သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးပီဇာ toppings ၏ပီဇာငံပြာရည်ထည့်ပါ။ တကယ့်အားရစရာနှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုအဘို့, ကွိုးစားပါ ကဒီအိမ်လုပ်အဖြူပီဇာငံပြာရည် ။
5. 15 မှ 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်အပေါ်ယံလွှာရွှေအညိုရောင်နှင့် toppings ချက်ပြုတ်ပြုသည်အထိသင့်ရဲ့ Pre-အပူမီးဖို၌သင်တို့၏အိမ်လုပ်ပီဇာဖုတ်။

ကြော်မူကွဲ: အသုံးပြုမှုတစ်ဝက်ပုံမှန်အဖြူရောင်မုန့်ညက်တဝက်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်ကိုသင်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်နည်းနည်းလျော့ပါးချင်လျှင်။ သငျသညျလကျကိုအပေါ်အချို့သောရှိပါကကိုလည်းသင်မုန့်မုန့်ညက်သုံးနိုင်သည်။

စားသုံးခြင်း: (8 အပိုင်းပိုင်းသို့လိုက်သည်ကိုတဦးတည်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာ,) 8 စားသုံးခြင်းပေး
ကယ်လိုရီ / စားသုံးခြင်းသာအပေါ်ယံလွှာ၏ 146 ကယ်လိုရီ / အချပ်
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်: 146 ကယ်လိုရီ, 5 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 27 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 4 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 2 ဂရမ်အဆီ (0 ဆပြည့်), 0 မီလီဂရမ်လက်စထရော, 37 mg ကိုဖောလိတ်, 2 မီလီဂရမ်သံနှင့် 219 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်: အပေါ်ယံလွှာတစ်ခုမှာအချပ်မှသာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ထောက်ပံ့ ။

ပိုများသောအိမ်လုပ်ပီဇာမုန့်စိမ်းချက်ပြုတ်နည်းများ: တစ်ဦးကစတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အဆင်သင့်လုပ်မုန့်စိမ်းများသောအားဖြင့်ကိုယ့်ကောင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်ပီဇာကိုအထူးထိတွေ့ add ဖို့အိမ်လုပ်ပီဇာမုန့်စိမ်းကဲ့သို့အဘယ်အရာကိုမျှမရှိတယ်။ နည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောတစ်ခုခု, ဒီကြိုးစားကြ လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် cornmeal ပီဇာအပေါ်ယံလွှာစာရွက် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1012
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,757 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	188 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	28 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	35 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )