သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ခွက်မှို (ကလေး Bella သို့မဟုတ်ခလုတ်, ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
- 1 ခွက်
- ဘာစမာတီဆန်လုံးညို
- 2 ခွက်
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 3 မှ 4 ဇွန်းဝိုင်ဖြူ (ခြောက်သွေ့သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ဖြစ်တော့စမုန်ဖြူ
- 1/2 ခွက်ကို pecans (toasted ကုန်တယ်)
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီအပူ။ အကြောင်းကို 3 မိနစ်, ရွှေအညိုရောင်နုသည်အထိမှိုနှင့်sautéထည့်ပါ။
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
အညိုရောင်ဆန် Add နှင့် ပတ်သက်. 3 မိနစ်အဘို့, စိတျလှုပျရှားဖှယျချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။
ကြက်သားဟင်းရည်, ဆား, နှင့်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။ လျင်မြန်စွာပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျော့ချခန့်က 45 မှ 55 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ Check နှင့်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, လိုအပ်သကဲ့သို့စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဟင်းရည်ထည့်သွင်း။
toasted pecans နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
နှိုးဆော်နှင့်အခြားတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
* ကင်အခွံမာသီးစေရန်, တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ တစ်ဦး 350 °မီးဖိုတဖို၌ Toast ခန့် 8 မှ 12 မိနစ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ သို့မဟုတျ, အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး ungreased skillet အတွက်ကင်, ရွှေညိုနှင့်မွှေးကြိုင်သည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဆန်နှင့် Bacon နှင့်အတူပုဇွန် Pilau
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 189 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 5 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 323 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |