မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သားနှင့်အတူတက္ကဆက်-Style ကိုငရုတ်သီး

ငရုတ်သီးဟာပြီးပြည့်စုံ တစျအိုးတလုံးကိုပန်းကန် စေနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူမယ့်တစ်ဦးအဆာ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသည်ဘောဇဉ်သည်။ ဒါကြောင့်ပြင်ပမှာအအေးင်အခါ, ငရုတ်သီးအဘယ်သူမျှမကအခြားဟင်းချိုသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်များကဲ့သို့အတွင်းပေါ်တွင်သင်နွေးနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါငရုတ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းရှိပါလျှင်သင်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကိုကြိုက်ကြဘူး, အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူသို့မဟုတ်အစားထိုးထုတ်စွန့်ခွာ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အစားငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း၏ပျော့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါနှင့်နောက်ထပ်ကဆန့်ဖို့ငရုတ်သီးအချို့ Pinto ပဲမျိုးစုံကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သငျသညျအလွန်အကျွံလုပ်ပါကနောက်နေ့ပင်ပိုကောင်းအရသာ! သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီနေ့လယ်စာ-size ကိုဝေမျှအတွက်ကျန်တဲ့ငရုတ်သီးအေးခဲ။

ဤသည်တက္ကဆက်ပြည်နယ်-စတိုင်စပ်ခြင်းမရှိ-bean ကိုငရုတ်သီးမြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သား၏အရသာပေါင်းစပ်အတူဿုံဝါရင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းဟာပန်းကန်ထဲကအပတ်လည်၌။ ဖျက်စီး cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့ငရုတ်သီး Top နှင့်အတူကအစေခံ cornbread သို့မဟုတ် savory ပြောင်းဖူး muffins ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
• 12 16 အောင်စမြေပြင်ဝက်သား
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• optional: minced 1 မှ 2 ဇွန်း jalapeno ငရုတ်ကောင်း
• 1 (4-အောင်စ) အပျော့စားကုန်တယ်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းနိုင်
• 2 (14.5 အောင်စ) သံဗူး diced ခရမ်းချဉ်သီး (ပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ်ငရုတ်သီး-ဝါရင့်)
• 1 1/2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Tabasco ငံပြာရည် (သို့မဟုတ်အခြားပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ်, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
• 2 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
• optional: ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ
• optional: tortilla strips တွေသို့မဟုတ်ချစ်ပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့နက်ရှိုင်း skillet သို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းများတွင် မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သားအညိုရောင် ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အတူတစ် spatula နှင့်အတူအသားတက်ကိုချိုးဖောက်နှင့်မကြာခဏလှည့်။
2. သုံးပြီးလျှင်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ jalapeno ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကြာကြာ 1 မိနစ်အဘို့နှိုးဆော် Cook က။
3. ကုန်တယ်ချီလီငရုတ်ကောင်း, ဖျော်ရည်, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဇီပူငံပြာရည်နှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
4. တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်ငရုတ်သီးယူခဲ့ပြီးတော့အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ 15 မှ 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

1. အလိုရှိသောအဖြစ်အရသာနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
2. ပူပြင်းတဲ့မီးဖုတ်ထားသော cornbread နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်, ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် tortilla strips တွေနှင့်အတူဖြန်း။

သင့်ရဲ့စပ်ငရုတ်သီး Spicier Making

ဤသည်မှာငရုတ်သီးအဘယ်သူမျှမပဲမျိုးစုံရှိပြီးငရုတ်သီးမှုန့်, ပူငရုတ်ကောင်းငံပြာရည်နှင့် jalapeno ငရုတ်ကောင်းထံမှ၎င်း၏အပူရရှိသွားတဲ့။ သင်ဤငရုတ်သီးပေါ်တွင်အပူမီတာမြှင့်ချင်လျှင်သင်သည် minced chipotle ချီလီ, အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, paprika, ancho ချီလီအမှုန့်, ဒါမှမဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။

ငရုတ်သီးပါဝင်ပစ္စည်းများ Add-Ons များ

တက္ကဆက်ပြည်နယ်ငရုတ်သီးမပဲမျိုးစုံ-ခွင့်ပြုခဲ့ပန်းကန်ဖြစ်လူသိများသည်နေစဉ်, သင်သည်အခြားပြည်နယ်များအတွင်းရှိကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံထည့်သွင်းဘို့အပြစ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ပဲမျိုးစုံအပြင်, ဘီယာငရုတ်သီးချက်ပြုတ်နည်းများရန်မကြာခဏထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘီယာဟာငရုတ်သီးထဲမှာစပ်ကိုသက်ဝင်ကူညီပေးသည်တဲ့အရသာ Enhancer အဖြစ်ထည့်သွင်းထားသည်။ အချို့သော jalapeno ငရုတ်ကောင်းကွင်းနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကပယ် Top ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	410
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	125 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	256 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )