မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ Cooker Taco Stack နှေးကွေး

ဤသည်ပန်းကန်နည်းနည်းရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်, သို့သော် Tex-Mex အရသာဤလောက၏ထဲကဖြစ်ကြသည်။ ယင်းသတ္တုပါး "လက်ကိုင်" Making ဒါကြောင့်ပြုပါရန်သေချာစေပါက, ရှုပ်ထွေးအပေါ်ခုတ်ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါ stack ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်တောက်မတိုင်မီနည်းနည်းအအေးကြကုန်အံ့။

အပိုအပူများအတွက်အပါအအချို့ jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ပူဆဲလ်ဆာထည့်ပါ။

ချက်ပြုတ်၏တာ stovetop အပေါ်ဖြစ်၏ ထို့နောက်နှေးကွေးနေ cooker အတူတူကအားလုံးကိုတတ်၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 ပေါင်အမဲသား (မြေပြင်အပိန်ကအနည်းဆုံး 85% ပိန်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ (မြေပြင်)
• 1 1/2 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (ထု minced)
• 1 16 အောင်စ။ နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 1 ခွက်သံလွင် (မှည့်သောအချပ်)
• 8 မှ 10 tortillas (ပြောင်းဖူး)
• 2 tbsp ။ ထောပတ် (tortillas အသီးအသီးဘက်မှာအလင်းထောပတ်အဘို့, မြည်းစမ်းဖို့ပျော့)
• 3 မှ 4 ခွက်ဒိန်ခဲ (မက္ကဆီကန်ရောစပ်သို့မဟုတ် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲဖျက်စီး)
• အပါအ: ချဉ်မုန့်နှင့်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (optional)
• အပါအ: ဆဲလ်ဆာပူသို့မဟုတ်ပျော့ (optional)
• အပါအ: jalapeno ငရုတ်ကောင်းကွင်း (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ၌ပါသောဆီအပူ။ ပဲတင်ဒါပြီးတော့မြေပြင်အမဲသား add သည်အထိSautéကြက်သွန်။ Cook က, အအမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်အထိနှိုးဆော်။ အဆိုပါငရုတ်သီးမှုန့်, မြေပြင်ဇီ, ဆား, နှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူ add ပြီးတော့စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ တစ်မိနစ်ကြာကြာသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့အကွတ်, ပြီးတော့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်နှိုးဆော်; ပူပြင်းသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ လိုက်သည်ကိုသံလွင်အတွက်မွှေပေးပါ။
2. သတ္တုပါး "လက်ကိုင်။ " Make ဝက်အလျားအတွက်သတ္တုပါး၏ 24 မှ ​​30-လက်မရှည်လျားအပိုင်းအစခေါက်။ cooker.The သတ္တုပါးချွတ်၏ထိပ်အစွန်းကျော်ဆွဲထားနှစ်ဦးစလုံးကြီးစွန်းနှင့်အတူတစ်ဦးနှေးကွေးနေ cooker ၏အောက်ဆုံးနေရာအခါ, အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါကသိပ်လွယ်ကူ stack ဖယ်ရှားပစ်ရန်စေမည်။

1. ပြောင်းဖူး tortillas ၏ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ်တဦးတည်းဘေးထွက်။ ယင်းသတ္တုပါးပေါ်တဦးတည်း tortilla, buttered ဘက်သိုထားလော့။ အမဲသားကိုအရောအနှောများနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲတစ်ရက်ရက်ရောရောအလွှာနှင့်အတူ tortilla ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ နောက်ထပ် tortilla (buttered ခြမ်းအထိ) နှင့်ပိုမိုအသားအရောအနှောများနှင့်ဒိန်ခဲဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူအဆုံးသတ်, အလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။ အဆိုပါ stack ရဲ့ထိပ်ကိုကျော်ပိုလျှံသတ္တုပါးခေါက်နှေး cooker အဖုံးကိုနှင့် 1 နာရီများအတွက် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. ဘယ်အချိန်မှာအစေခံရန်အဆင်သင့်, သတ္တုပါး strips တွေနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းသုံးပြီးထုတ်လွှင့်။ အဆိုပါတာအနည်းငယ်အအေး, ပြီးတော့ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်သီးနှံများကိုပုံပါစို့။
3. အလိုရှိသောအဖြစ်, အချဉ်မုန့်, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်အန်စာတုံးလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

Related ချက်ပြုတ်နည်း

creamy Crockpot Taco

မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲအတူ Taco ဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	3594
စုစုပေါင်းအဆီ	132 ဂရမ်
Saturation အဆီ	56 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	40 ဂရမ်
လက်စထရော	306 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	7.131 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	430 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	34 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	166 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )