ဒီစာရွက်ကယ်လီဖိုးနီးယားရဲ့အထင်ကရမြောက်အမေရိကဝုဒ်အင်းကွင်းဆက်အတွက်စားသောက်ဆိုင်မှာအသုံးပြုသောတဦးတည်းဆင်တူသည်။ မြောက်အမေရိကဝုဒ်အင်းယင်း၏သုပ်သူတို့ဘဝအများစုသည်ဤစားသောက်ဆိုင်မှာညစာစားခဲ့ကြသူ California ကိုသန်းပေါင်းများစွာ၏ပျော်ရွှင်မှုကိုမှတာ 1960 ကတည်းကဒီအပြာဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမား, အတူနာသီချင်းဆိုအောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလျင်မြန်ပြီးလွယ်ကူစာရွက်ကြိုးစားပါနှင့်သင်ပြန်ယူဂိုဆလားဗီးယားအပြာရောင်ဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသွားဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် buttermilk
- 1 ခွက်ချဉ်မုန့် (သို့မဟုတ် nonfat ချဉ်မုန့်)
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟနျဂရေီချိုမြိန် paprika
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3 ဇွန်းအပြာရောင်ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန် Blender ခုနှစ်, buttermilk, အချဉ်မုန့်, ကြက်သွန်ဖြူ, သကြား, paprika နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။
- အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
- အပြာရောင်ဒိန်ခဲ Add နှင့်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်လျင်မြန်စွာ pulse ။ ရောနှောနေခြင်းမပြုကြနှင့်။ သငျသညျအပြာဒိန်ခဲ၏သေးငယ်တုံးချင်တယ်။
- အရသာရောနှောနေခြင်းပါစေရန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 4 နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့ရေခဲသေတ္တာ။
အပြာရောင်ဒိန်ခဲဆေးထည့်အခြားအသုံးပြုခြင်း
သင်တို့တွင်အချစ်မြတ်နိုးတဲ့ဆိုရင် အပြာရောင်ဒိန်ခဲ , ကဖြစ်ကောင်းအစိမ်းရောင်သုပ်အဘို့သင့်အကြိုက်ဆုံး dressings သည်တစ်ဦးပါပဲ။
ဒါဟာအနီကြက်သွန်နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာတတ်, ဒါ romaine, အစိမ်းအရွက်, အနီအရွက်, endive ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားသုပ်ဘို့ဘေကွန်-bits နှင့်အတူအစိမ်းရောင်တစ်ဦးရောနှောနှင့်အတူအနည်းငယ်ချပ်ရောမွှေပါ။
သင်ပစ္စည်းပစ္စယကိုချစ်လျှင်မူကား, သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့အပြာရောင်ဒိန်ခဲမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကိုချဲ့ထွင်ရန်လိုသည်။ တဦးတည်းအရသာရှိတဲ့အစွန်အဖျား: အပြာရောင်ဒိန်ခဲ၏အရသာအထူးသဖြင့်ဘေကွန်နှင့်အမဲသားပိုကောင်းစေပါတယ်။ အသားညှပ်ပေါင်နှင့်ထိုနှစ်ခုအသားများပါဝင်သည်ကြောင်းအဓိကဟင်းလျာများပေါ်မှာအတူဖန်တီးမှုရယူပါ။ ဤတွင်ဒီကြွယ်ဝသောအရသာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသုံးစွဲဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ (thewickednoodle.com နှင့် huffingtonpost.com ၏အချို့အတွေးအခေါ်များယဉျကြေး။ )
- Buffalo အတောင်ပံများအတွက်သို့ကျဆင်းလာ
- Buffalo ကြက်သားလျှောများအတွက် condiments
- fries များအတွက်သို့ကျဆင်းလာ
- Flat-သံတုံးသားညှပ်ပေါင်မုများအတွက် condiments
- လှော် beets, walnuts နှင့်အပြာရောင်ဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူအစိမ်းရောင်အရွက်ဆလတ်
- ဘေကွန်-bits, pecans နှင့်အပြာရောင်ဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ, ချက်ပြုတ်ချမ်းတုန်,
- walnut နှင့်အထူအပြာဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူ pumpernickel အပေါ် cranberry လက်ဖက်ရည်အသားညှပ်ပေါင်
- Mayonnaise များအတွက်အစားထိုးဆေးထည့်နှင့်အတူအပြာရောင်ဒိန်ခဲအာလူးသုပ်
- အထူးသဖြင့်ဘေကွန်နှင့်အနီရောင်ကြက်သွန်နဲ့ဘာဂါများအတွက် condiments,
- scalloped အာလူးမှာတော့
- loaded မီးဖုတ်ထားသောအာလူးတွင်
- တုံးငံပြာရည်သကဲ့သို့၎င်း, ကြွယ်ဝသောနံရိုး-မျက်စိသို့မဟုတ် filet mignons အပေါ်အထူးသဖြင့်ကောင်းသော
- ပူပြင်း, မုန့်-စတိုင် pretzels များအတွက်သို့ကျဆင်းလာ
- ခေါက်ဆွဲသုပ်အတွက်အစား Mayonnaise
- တစ်ဦး tangy လှည့်ကွက်များအတွက်ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲအတွက်
- လှော်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အဘို့အကျဆင်းလာ
- ကညွတ်အဘို့အကျဆင်းလာ
- ဘေကွန်ပတ်ရစ်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံများအတွက်သို့ကျဆင်းလာ
- ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သား, ထောပတ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဘေကွန်နှင့်အပြာရောင်ဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးသားညှပ်ပေါင်မုသို့ Cobb သုပ် Make
- အပြာရောင်ဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦး dollop အတူ Buffalo ကြက်သားပီဇာတက်ဆရာဝန်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 84 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 17 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 59 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |