ဤမျှလောက်များစွာသောဂန္အီတလီခေါက်ဆွဲဝက်အူချောင်းလိုပဲ Alfredo ငံပြာရည်သင်ကသင်တို့ရှိသမျှအချိန်တိုင်းလက်ပေါ်ရှိသည်မယ်လို့ယူဆကြောင်းအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးပြီးသည့်အချိန်တွင်မဆိုလုပ်ပေးနိုင်ဖြစ်သင့်သောအဓိကအကြောင်းရင်းအပေါ်သို့အခြေခံသည်။
ရှေ့ဆက်သွား, အပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း scan ။ ကိုယ်စောင့်နေမယ်။ ဒါဟာတာရှည်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
မြင်ကြသည်မဟုတ်လော ထိုအခွင့်ကိုတစ်ဦးလမ်းပိုင်းသည်မဟုတ်လော သင်တစ်ဦးချက်ပြုတ် site ကိုဖတ်နေပါတယ်, သင်ချက်ပြုတ်ဆိုလိုတာကတစ်ခု Alfredo ငံပြာရည်စာရွက်, ရှာဖွေနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ငါသည်သင်တို့ကိုအခုအချိန်မှာသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာအားလုံးငါးပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်သောတစ်ဦးကို 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်ရှိကွောငျးပွောဆိုသွားတာပါ။ ငါးရဖို့, ငါသည်သင်တို့သူတို့အားရှိသည်မဟုတ်နိုင်ဘူးဆိုလို, အလွန်ရက်ရောဖြစ်ခြင်းသော, တဦးတည်းပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းရေတွက်တာပါ။
ဒါကြောင့်တကယ်ကလေးရဲ့, သင်တဦးတည်းပျောက်ဆုံးနေလျှင်, ဖြစ်ကောင်းကအစိမ်းရောင်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောကြောင့်, parsley ဖြစ်မယ့်, ဒါကြောင့်ပိုပြီးပျက်စီးပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ခန့်မှန်း? အဆိုပါ parsley တစ်လွင်ပြင်အဖြူငံပြာရည်ကိုမြင်လျှင်မခံမရပ်နိုင်သူရှေးရှေးအဘို့ကိုသာအဲဒီမှာ၌တည်ရှိ၏။ ဒါဟာတစ်နည်းအတွက်တစ်ဦး SOP ပါပဲ။ သင်ကထွက်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
၎င်း၏အဓိကမှာဆိုလိုတာကကျနော်တို့ကယ့်ကိုနှိမ့်ချသုံးမရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်, အထောပတ်, နှင့် parmesan ဒိန်ခဲမှဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျမှာဤနည်းကိုကြည့်တစ်ချိန်ကဒီစာရွက်ဒါဆယ်စုနှစ်သည်အဘယ်ကြောင့်နှင့်အညီ, သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအခြေခံအားဖြင့်မုန့်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည် ထောပတ် နှင့်ဒိန်ခဲ။
ငါနဲ့တူဘေကွန်သို့မဟုတ်ဘာမှမဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုဘာမှနားမထောင်ချင်ကြဘူး။ သငျသညျဘေကွန်လိုပါကတစ်ဦး carbonara စမ်းပါ။ Alfredo ငံပြာရည်ရိုးရှင်းပြီးစေရန်လွယ်ကူမယ့်တစ်ဦး creamy, ဝိညာဉျသ-သန့်စင်ငံပြာရည်ချင်သောသူတို့အဘို့ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်မှာခဲယဉ်းသောနေ့ ရက်မှစ. အိမ်မှာလာမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်မြင်ယောင်နှင့်နာရီဝက်အတွင်းကသင်သည်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်လိမ္င့်ခြင်းနှင့်ယခုသင်တစ်ဦးမုန့်, ထောပတ်, ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲတစ်ခုအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ပန်းကန်ဆင်းထိုင်ပါတော့မည်။ ဒါဟာအသစ်ကဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုအပေါ်သူတို့အားနိမိတ်လက္ခဏာငါ့ကိုသတိပေး: သင်ကဒီမှာနထေိုငျခဲ့လျှင်သင်ယခုနေအိမ်ဖြစ်ချင်ပါတယ်။
အခုတော့ငါရာသီမှတိုတောင်း shrift ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းကိုပုံပေါ်မည်ကို စိုးရိမ်. , ငါမပေါ့။ အကယ်စင်စစ်ဆားအမြဲအဖြစ်အလွန်အရေးပါသည်။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ငရုတ်ကောင်း။ ကလောလောလတ်လတ်မြေပါစေနှင့်အကြီးအများစွာသောလောလောလတ်လတ်မြေကြကုန်အံ့။ အစဉ်အဆက်တစ်ငရုတ်ကောင်း-မျောက်ဖြစ်မယ့်အချိန်ရှိခဲ့သည်ဆိုပါကဒီဆော့စ်နှင့်အတူပါပဲ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေရန်, သော်လည်း, ငါ့ preference ကိုဆားနှင့်အတူရာသီမှငံပြာရည်ပါလိမ့်မယ်, ပြီးတော့ငံပြာရည်၌သင်တို့၏ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲဆမ်းနှင့်နောက်ဆုံးတော့လက်ျာဘက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုချောပန်းကန်ကျော်သင့်ရဲ့ငရုတ်ကောင်းကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- 1 ချောင်းကိုထောပတ်
- 1½ခွက်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် parmesan ဒိန်ခဲ
- 2 tbsp လတ်ဆတ်တဲ့အီတလီ parsley ကုန်တယ်
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကပူဖောင်းမှစတင်သည်အထိကြီးမားသောsautéဒယ်အိုးထဲမှာ, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်နှင့်မုန့်အပူ။ အပူအနိမ့်နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်အတန်ငယ်လျှော့ချအထိညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါ။ အပူနှင့်အဖုံးကနေဖယ်ရှားပါ။
- ဒိန်ခဲ Add နှင့်အပြည့်အဝရောထွေးသည်အထိဆမ်း။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်နောက်ထပ်မုန့်နှင့်အတူကိုက်ညီမှု Adjust ။
- ကုန်တယ် parsley အတွက်မွှေပေးပါ။ အတူမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆား နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဆမ်းနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 635 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 66 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 41 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 189 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 470 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |