MMM ဘာမှရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်ကဲ့သို့ဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်ကြပြောပါတယ်! ဒါကြောင့်ငါ့ကိုအခြေခံမိန်းကလေးအရာအားလုံးရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်များ၏လုံလောက်စွာမရနိုငျ Latt, အိမ်လုပ်ပိုင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလည်းလှုပ်ရှားမယ့်ပဲဖြစ်ဖြစ်။ ငါကောင်းတဲ့ကိုချစ် ဖရုံသီးမုန့် , ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင် scones , ဒါမှမဟုတ် ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင် muffins နံနက်စာဘို့။ ဤသည်ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်အာဟာရပရိုတိန်းနှင့်အတူအရသာကျဆုံးခြင်းအရသာပေါင်းစပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ! ဒါဟာအားလုံးကြောင်းအရသာရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်အရသာနှင့်တကွ, စုံလင်သောမြန်ဆန်လွယ်ကူပြီးပြည့်စုံနံနက်စာစေသည်!
ငါထားပြီးအမွှေးအကြိုင်များတွင်ရောနှောသောစည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးကို အသုံးပြု. ကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကလုံးဝပုံမှန်စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးကိုသုံးပါနှင့်ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်အတွင်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ဤစာရွက်၌သငျလိုခငျြဆိုနို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျနော်တို့ဒေသခံလယ်ယာကနေအရသာမြက်-အောင်ကျွေးမြေတပြင်လုံးနို့ကို အသုံးပြု. ကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဗာဒံနို့, အုန်းသီးနို့, ဒါမှမဟုတ်ပဲနို့အစားထိုးနိုင်သည်! သင်ပိုမိုနှစ်သက်ပရိုတိန်းမှုန့်သမျှကုန်အမှတ်တံဆိပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်အရသာနှင့်အတူကြင်သွားသည်အဖြစ် vanilla အရသာကဒီစာရွက်အဘို့ဖြစ်ရမည်။ ငါအတူတူချောကလက်ကို အသုံးပြု. အကြံပြု, ဒါပေမယ့်ချောကလက်နှင့်ရွှေဖရုံသီးနဲ့တူတချို့လူတွေမဟုတ်ဘူး!
ငါသည်ငါ့ခင်ပွန်းများအတွက်တုန်လှုပ်အောင်မရင့်ဆိုပါကငါကပရိုတိန်းဓာတ်၏အခြားလာကြတယ်နှင့်တစ်ဦးအကြီးအ texture ကိုပေးပါအနည်းငယ်ကုန်တယ် pecans အတွက်ထည့်ပါ။ သင်တုန်လှုပ်တကယ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဖြစ်စေလိုလျှင်, သင်လည်းအဟောင်း Oats တစ် 1/4 ဖလား၌ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတုန်လှုပ်စူပါအဆာကိုမှန်ကန်စေသည်။ ငါ texture များအတွက်အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောပေါင်းထည့်ကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်လည်းတုန်လှုပ်အစဉ်မပြတ်ငါမလိုချင်ကြဘူးထားတဲ့ငှက်ပျောသီးအရသာတစ်နည်းနည်း, ငါပေးမည်။ သငျသညျလညျးထူများနှင့်အေးတုန်လှုပ်များအတွက်ရေခဲထည့်နိုင်သည်။ ဒီစာရွက်တဦးတည်းကိုလှုပ်စေသည်, သင်မူကားနှစ်ယောက်ကလုပ်နေပါတယ်လျှင်သင်အလွယ်တကူပြုလုပ်နှစ်ဆနိုငျပါသညျ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုရွှေဖရုံသီးပိုင်အဆာ (သို့မဟုတ်ပုံမှန်စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးနှင့်ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်များ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
- 1/2 ခွက်ကိုမြေတပြင်လုံးနို့ (သို့မဟုတ်အစားထိုးဗာဒံသီး, အုန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပဲနို့)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမေပယ်ရည်
- 1 ကျုံး vanilla ပရိုတိန်းအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- တစ်ပိုထူတုန်လှုပ်ဘို့, 1/2 အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောပေါင်းထည့်, Chunk သို့ဖြတ်: optional
- optional: ပိုပြီးပရိုတိန်းနှင့် texture များအတွက်ကုန်တယ် pecans ၏ 1/4 ခွက်ကို add
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender အတွက်ရွှေဖရုံသီးပိုင်အဆာ, နို့, မေပယ်ရည်, ပရိုတိန်းအမှုန့်, နှင့် vanilla ထုတ်ယူချထားပါ။ သငျသညျငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ် pecans ဖြည့်စွက်နေတယ်ဆိုရင်လည်းဒီအချိန်မှာသူတို့ကိုထည့်ပါ။
- လုံးဝချောမွေ့အထိပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်း။ လတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးအစားအေးစက်နေတဲ့သုံးပြီးလျှင်, သင်ကပိုထူကိုက်ညီမှုပေးရရေခဲ Cube လက်တဆုပ်စာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
- သင်ဆန္ဒရှိလျှင်အနည်းငယ်ပိုဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ကုန်တယ် pecans နှင့်အတူတစ်ဖန်နှင့်အပါအသို့ဖျော်ရည်လောင်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 355 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 250 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |