လိပ်ပြာခုတ်ခြင်းနှင့်အာလူး, အနှေး Cooker

ဤရွေ့ကားဝက်သားခုတ် butterflied boneless ခုတ်, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောနှောခြင်း, အာလူးနဲ့ပြင်ဆင်ထားရန်တစ်ဦးလေပြေဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့မိသားစုညစာစေသည်။ မုန့်ညက်ပြီးပြည့်စုံဖို့တစ်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်ပဲထည့်ပါ။

သူတို့ကိုငါအခြို့သောအရောင်နဲ့အနည်းငယ်အပိုအရသာပေးကြဖို့ခုတ် (ပုံ) seared ။ စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ထူလိုက်သည်ကို 6 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအလတ်စားအနီရောင်အာလူး,
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, quartered နှင့်ထူလိုက်သည်ကို
• 4 မှ 6 boneless, butterflied ဝက်သားခုတ် (ကြည့်ရှုပါ
• ဝက်သားခုတ် Butterfly လုပ်နည်း )
• 1/2 packet ကို (0.6 အောင်စ) Zesty အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောနှော
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အာလူးဆမ်းနှင့်ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သွန်ကိုခွဲ။ ယင်းဝက်သားခုတ်အတူနှေးနှေး cooker နဲ့ထိပ်၌အာလူးထားပါ ..
2. တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောနှောတစ်အထုပ်၏ထက်ဝက်ခန့်နှင့်အတူဝက်သားခုတ်ဖြန်း။
3. အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 3 နာရီ 6 မှ 8 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအပေါ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ (4 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးသို့မဟုတ်ပိုကြီးသောအိုးခုတ် & အာလူး၏ပိုကြီးတဲ့အရေအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ )
4. တစ်လင်ပန်းဖို့ဝက်သားခုတ် Remove နှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာအာလူးထားပါ။

မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

ဆန္ဒရှိပါက, အဖြစ်မကြာမီသူတို့ကနှောင့်နှေး cooker ထဲကလာအဖြစ်ခုတ် Sears ။ ဒါဟာသူတို့ကိုအနည်းငယ်အပိုအရသာနှင့်အချို့သောအရောင်ကိုငါပေးမည်။ တစ် skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 ဇွန်းမှအပူ 1 Sears ရန်။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်ဝက်သားခုတ် Sears, ဒါမှမဟုတ်ပဲ Brown အထိပါပဲ။

အာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူထု minced ကြက်သွန်ဖြူ 1 ဦးခန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆမ်း။

တစ်ဦး crock အိုးချက်ပြုတ်အိတ်သုံးပါနှင့်သန့်ရှင်းရေးပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

ပိုများသောအနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူစပ်အနောက်တောင်ပိုင်းဝက်သားခုတ်

ပန်းသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသံ Skillet ဝက်သားခုတ်

Orange နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Braised ဝက်သားခုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	319
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	89 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	132 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	အသက် 30 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )