လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြောင်းဖူးအမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် casserole

ဤသည် corned အမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် casserole ရိုးရှင်းတဲ့ 5-ပစ္စည်းပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကမုန့်ဖုတ်ကိုလက်စသတ်မယ့်ဖွင့်ရှေ့တော်၌ထို casserole မှဖျက်စီးရမဲ့ဆွစ်ဇာလန်သို့မဟုတ် cheddar ဒိန်ခဲတစ် topping ထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဒါဟာပိုကြီးတဲ့ပြုတ်ညစာကနေအရှိန်အဟုန်တစ်ခုလွယ်ကူသောပြောင်းလဲမှုင်နှင့်ထိုသို့တဏှာကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျမုန့်ဖုတ်အချိန်ပေါ်ခုတ်လှဲချင်ပါတယ်လျှင်, corned အမဲသားနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ပြီးမတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်များအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ငွေ့။

တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့် crusty လိပ်နှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့ပြောင်းဖူးအမဲသား casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
• 1 (10 3/4-အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့မှို၏မုန့် (သို့မဟုတ်ဆလရီဟင်းချို၏မုန့်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 1/2 ခွက် corned အမဲသား (ချက်ပြုတ်, အန်စာတုံး)
• 5 ခွက်ဂေါ်ဖီထုပ် (ကြမ်းဖျက်စီး)
• ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. ခွံကြက်သွန်နှင့်ခုတ်,
3. ပန်းကန်ထဲမှာ, နို့ဆီဟင်းချို, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောမုန်ညင်းပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ corned အမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် Add; တစ်ဦး buttered 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောင့်ပါ။
4. ပေါ့ပေါ့တန်တန် casserole ကျော်ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းဖြန်း။
5. သတ္တုပါးနှင့်အတူတင်းကျပ်စွာမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 များအတွက် casserole ဖုတ်ရမည်။ Check ကြောင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ပုံရသည်ဆိုပါကရေ, ဟင်းရည်, ဒါမှမဟုတ်နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာအကြောင်းကိုမိနစ် 30 ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ဒါမှမဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်တင်ဒါတစ်ခုဖြစ်သည်အထိပါပဲ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆိုပါ casserole ဖော်ထုတ်ကြောင့်ပြုမိရဲ့ဖွင့်ရှေ့တော်၌ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar သို့မဟုတ်ဆှစျဒိန်ခဲ၏ 1 ခွက်နှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။
• ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပြောင်းဖူးအမဲသားအရောအနှောသို့စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့် ပတ်သက်. 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမွှေပေးပါ။
• စည်သွတ် corned အမဲသားကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သွေးတွေစီးထွက်လာခြင်းနှင့်အန်စာတုံးမတိုင်မီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကလည်ပတ်။
• အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ဟာမုန့်ဖုတ်အချိန်လျှော့ချတံ့သော, ပျော့ပြောင်းဖို့အကြောင်း 10 မိနစ်ပေါင်းနိုင်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	327
စုစုပေါင်းအဆီ	27 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	83 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	279 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )