လွယ်ကူသောနို့-အခမဲ့ mash အာလူး

ဒါဟာဂန္ kosher conundrum င်: "mash အာလူး," Giora Shimoni, muses "နဲ့ဒါကောင်းစွာ go ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ကြက်ဆင်နှင့်ဟင်းရည် , ဒါပေမယ့်အများဆုံး mashed အာလူးချက်ပြုတ်နည်းများထောပတ်, နို့သို့မဟုတ်မုန့်မဆံ့။ " ဒါကြောင့်ဘယ်လို kosher အစောင့်အထိန်း trans ဆိုတဲ့အဆီ-ဝန်ကိုထမ်းရွက်မာဂျနှင့် faux creamer မှမသုံးပဲရိုးရာကျေးဇူးတုံ့ပြန် menu ကို-အထူးသဖြင့်ပျော်မွေ့နိုင်သလဲ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်အလွယ်တကူတော်တော်။ texture နှင့်ရာသီ ပတ်သက်. တိကျသောပစ္စည်းမရှိခြင်းပမာဏ-ပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကိုကွဲပြားအကြောင်းကိုဖဲ့ခြွေ, ဒါကြောင့်သင်သွားရအဖြစ်မြည်းစမ်း, အသုံးပြု (သို့မဟုတ်ချန်လှပ်) ဘာပဲအကောင်းဆုံးတူသောနံ့သာမျိုးကိုသငျသညျမထားပါနဲ့။

သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောတော texture ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သူတို့ရဲ့အကျီအတွက်အာလူးပြုတ်, နှင့်အာလူးနှင့်အတူအရေခွံ mash ။ အာလူးသေးငယ်တဲ့မှန်လျှင်သင်သည်ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်သည့်အခါ, သငျသညျတစျခုလုံးကိုကသူတို့ကိုစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

ပိုကောင်းတဲ့အရသာဖြန့်ဖြူးဘို့, ၌သူတို့ဖော်စပ်မတိုင်မီအညီအမျှအာလူးကျော်နံ့သာမျိုးကိုဖြန်း။

ပဲပုပ်ရှောင်ရှားရန်ဦးစားပေး? ထိုကဲ့သို့သောဗာဒံသို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ကဲ့သို့သောအခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းအစားထိုး, ကြိုးစားပါ။ သေချာမသင် combo ကိုကြိုက်လိမ့်မယ်? အာလူးတစ်ဇွန်းသို့ငယ်လေးတစ်မျိုးစုံရောထွေးနှင့်ပထမဦးဆုံးမြည်းစမ်း။ သင်တို့သည်လည်းပါးလွှာဖို့အာလူးချက်ပြုတ်ရေသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းသံလွင်ဆီသုံးပါနှင့်အာလူးချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။

လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ Love? အကြောင်းကို 1 မိနစ်အဘို့သံလွင်ဆီထဲမှာ (! သို့မဟုတ် 3) တစ်ဦးကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ Saute, ထို့နောက်အစားကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များ၏အာလူးထည့်ပါ။ Sauteed သို့မဟုတ် caramel ကြက်သွန်နီကိုလည်းအကြီးဖြည့်စွက်ပါစေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်အာလူး (ယုကွန်ရွှေ, peeled နဲ့ 1 လက်မ Chunk သို့ဖြတ်)
• 2 မှ 4 ဇွန်းပဲနို့
• အရသာမှကြက်သွန်နီအမှုန့်
• အရသာမှကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• ဆား (kosher သို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆား) ကိုမြည်းစမ်းဖို့
• မြည်းစမ်းဖို့က Black ငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• optional:
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ (ထိုကဲ့သို့သောကမ္ဘာမြေ Balance အဖြစ်သို့မဟုတ် Non-ဟိုက်ဒရိုဂျင်မာဂျ,)
• optional: ထိုကဲ့သို့သောပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူ, ဒါမှမဟုတ် chives အဖြစ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ်အိုးထဲမှာ peeled နှင့်ဖြတ်အာလူးချထားပါ။ 1 လက်မအားဖြင့်အာလူးကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောရေအေးထည့်ပါ။ အပူလျှော့ချနှင့် 15 မှ 25 မိနစ်မျှတည်ထားပါထို့နောက်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်း, ဒါမှမဟုတ်သင်ကလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူအလွယ်တကူအာလူးထိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်အထိပါပဲ။
2. ချက်ပြုတ်ရေနည်းနည်းသီးသန့်ဖယ်ထား, တစ်ဦး colander အတွက်အာလူးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ တစ်အာလူး masher, လမ်းဆုံလမ်းခွ, ဒါမှမဟုတ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူအိုးနှင့် mash ရန်အာလူးသို့ပြန်သွားသည်။

1. 2 ဇွန်း Add ပဲနို့ နှင့် / သို့မဟုတ် reserved အာလူးချက်ပြုတ်ရေအနည်းငယ်နှင့်သင်သင်နှစ်သက်တဲ့ကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်သည်အထိ mashing ဆက်လက်။ ကြက်သွန်အမှုန့်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။ ဆန္ဒရှိပါက, သံလွင်ဆီနှင့် / သို့မဟုတ် Non-ဟိုက်ဒရိုဂျင် add မာဂျ ကိုမြည်းစမ်းဖို့။ ကိုယ့်ကိုသင်ချင်ပါတယ်သည်မှန်လျှင်, အတူထိပ်တန်း (သို့မဟုတ်ထဲမှာရောမွှေ) သင်အကြိုက်ဆုံးကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	133
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	94 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )