Spareribs တဖြည်းဖြည်းစာရွက်စေရန်ဤလွယ်ကူသောအတွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဆန်စပျစ်ရည်နှင့်ရာသီအတွက်တအုံနွေးနွေးနေကြသည်။ သင်အချိန်ရှိပါကဒတျချြမီးဖို၌ချက်ပြုတ်မတိုင်မီရေနှင့်ယိုစီးပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်အိုး၌ပထမဦးဆုံး spareribs Blanche ။ ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဘို့ 2 ဇွန်းရေနံ
- 1 သို့မဟုတ် 2 နံရိုးကဏ္ဍများသို့ဖြတ် 2 ပေါင်ဝက်သား spareribs,
- 1 1/2 ခွက်ရေသို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာ, လိုအပ်အဖြစ်
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 2 ချပ်ဂျင်း,
- 1/2 ခွက်ကိုတရုတ်ဆန်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ရှယ်ရီ
- 2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်ဒါမှမဟုတ် 1 ဇွန်းအလင်းနှင့် 1 ဇွန်း်လင်း
- မှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 - တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ် 3 ဇွန်းပျော့အညိုရောင်သကြား,
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. မြင့်မားသောအပူပေါ်တစ်ဦးဒတျချြမီးဖိုတဖို၌ပေါ်၌ဆီကိုအပူ။
2. နံရိုးနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အညို (အကြောင်းကို 5 မိနစ်စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်အချိန်) ထည့်ပါ။
3. ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ရေသို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာ, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဂျင်းနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
နံရိုးနူးညံ့သောအထိ 4. ဖုံး, လိုအပ်အဖြစ်ကပိုရေသို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာထည့်ခြင်း, အနိမ့်မှအပူကိုဆင်းဖွင့်နှင့်အနည်းဆုံး 1 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီလိုက်သည်ကို scallions နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီနှင့်အတူပါလျှင်အလိုရှိသော, အပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 402 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 131 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 411 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 42 ဂရမ် |