လွယ်ကူသော Chunky ခရစ္စမတ်ဗြိတိန် Flapjacks

Flapjacks , အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ပုံစံများအတွက်ဗြိတိန်မုန့်ဖုတ်တစ်ခုအခ်ါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား delightfully chewy အရက်ဆိုင် Oats, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်၏အဓိကအားထားကြပါတယ် ရွှေရည် သင်သာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကန့်အသတ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်အဘယျသို့သော။ ဤတွင်သူတို့တစ်တွေ၏နွေးနံ့သာမျိုးနှင့်အသီးအပွတွေ့ဆုံရန် ဗြိတိန်ခရစ္စမတ်ကိတ်မုန့် ။

Chunky ခရစ္စမတ် Flapjacks ဒါအောင်-ဘူးမှသူတို့အားလုံးနီးပါးတစ်ဦးအမြန်ရောနှောများအတွက်အတူတကွပန်းကန်လုံးထဲသို့သွားနှင့်မီးဖို၌တစ်ဦးအမြန် 25 မိနစ်အဖြစ်, ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းအားဖြင့်ပယ်ခံရမည်မဟုတ်ဒါလွယ်ကူပါတယ်။ ချောကလက်ထဲမှာသို့ကျဆင်းလာသငျသညျ, ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ဆန္ဒရှိခြင်းနှင့်တုံးသို့သူတို့ကိုငါဖြတ်လျှင်အရက်ဆိုင်-သင်မှတက်ပါတယ်။ အဆိုပါဘရန်ဒီ optional ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကလေးများအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မယ်ဆိုရင်ဆက်ပြောသည်မရသင့်ပါတယ်။

ဗြိတိသျှဗားရှင်းတစ်ဦး pancake ဖို့ပိုကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့နေသောအမေရိကန် flapjacks နှင့်အတူရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 အောင်စ / 55 ဂရမ်ထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကို / 100 ဂရမ်ရွှေ caster သကြား
• 3 ဇွန်းရွှေရည်
• အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 4 ကြီးမားသောခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီး,
• အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 1/2 ခွက်ကို / 55 ဂရမ်ချဉ်ချယ်ရီသီး,
• 1 အောင်စ / 30 ဂရမ်တန်
• 1 အောင်စ / 30 ဂရမ်စပျစ်သီးပျဉ်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ရောထွေးခွံ candied
• အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 1/2 ခွက်ကို / 55 ဂရမ် walnuts,
• 1 ဇွန်းမြေပြင်ပျားရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ရောထွေးအမွှေးအကြိုင် / ဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်ရောနှော
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 2 ခွက် / 160 ဂရမ်ဂျုံယာဂု Oats
• 1/3 ခွက်ကို / 30 ဂရမ်အလတ်စား oatmeal
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဘရန်ဒီ (optional)
• 1/2 ခွက်ကို / 100 ဂရမ်မှောင်မိုက်ချောကလက် (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350F / 180C / ဓါတ်ငွေ့မှ 4 မီးဖို Preheat ။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်မြင့်မားနေတဲ့မုန့်ဖုတ်ဖြူအကြမ်းဖျင်း 8 "x ကို 8" (20cm x ကို 20cm) နှင့်အနည်းဆုံး 1 1/2 "(4 စင်တီမီတာ) လူးနှင့် greaseproof စက္ကူနှင့်အတူ The Bottom Line ။
3. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ထောပတ်, caster သကြားနှင့် Golden ရည်ထည့်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းတစ်ဦးအလတ်စားအပူကျော်အရည်ပျော်, မီးရှို့ဖို့မစောင့်ရှောက်မှုတာ။ ဒီနှင့်အတူသင်၏အချိန်ကိုယူပါ။
4. ကြီးမားတဲ့, ကျယ်ဝန်သောမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, walnuts, မြေပြင်ပျားရည်နံ့သာမျိုးနှင့် Oats နှစ်ခုစလုံးအမြိုးမြိုး၌ထား၏။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နဲ့သကြားကိုကျော်လောင်းအပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်စေးကပ်အရည်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သေချာစေရန်အမှန်တကယ်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ သုံးပြီးလျှင်, ဘရန်ဒီ Add, တဖန်မွှေပေးပါ။

1. ကညာဘက်ထောင့်သို့ဝင်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စသတ်သောအခါ, မျက်နှာပြင်အဆင့်ကြောင်းကိုသေချာအောင်, အ greased မုန့်ဖုတ်ဖြူထဲသို့အရောအနှောကိုနှိပ်ပါ။
2. 20 မှ 25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ သေချာကြောင့်လည်းအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်မပါစေရန်အချိန်ဖို့အချိန်ကနေ flapjack စစ်ဆေးပါ။ ဒါကြောင့်လည်းလျင်မြန်စွာကျော်-Brown သည်ဆိုပါက, ထိုအပူကိုဆင်းလှည့်။
3. မီးဖုတ်ထားသောပြီးတာနဲ့မီးဖိုကနေဖြူကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် 10 မိနစ်အအေးထားခဲ့ပါ။ အနည်းငယ်အအေးတပြိုင်နက်, သံဖြူကနေဖယ်ရှား (သင်ကြိုက်တတ်တဲ့ကဲ့သို့) Chunk သို့မဟုတ်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဝါယာကြိုးအအေးထိန်သိမ်းပေါ်သို့အပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်အအေးသွားကြဖို့စွန့်ခွာ။
4. ရေ (ဆူမဟုတ်) တကျီကျီတစ်ဒယ်အိုးကျော်တစ်ပန်းကန်နှင့်အရပ်သို့နေရာ, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ချောကလက်ကိုချိုး။ ကအရည်ကျိုဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကနှိုးဆော်သော်လည်းသစ်သားဇွန်းသုံးစွဲဖို့ဂရုစိုက်, နွေးအရည်ပျော်မှုချောကလက်အအေးမိသတ္တုဇွန်းကြိုက်နှစ်သက်မထားဘူး။
5. ချောကလက်စ flapjack တုံးကြီးစွန်းနှစ်အဖြစ်တာသို့မဟုတ်အဖြစ်အနည်းငယ်သာသင်ဆန္ဒရှိသကဲ့သို့, အအေးထိန်သိမ်းပေါ်ကိုပြန်နေရာချခြင်းနှင့်တစ်ချိန်ကအားလုံးရေခဲသေတ္တာထဲသို့အအေးထိန်သိမ်း pop နှင့်သတ်မှတ်ထားဖို့ချောကလက်အဘို့ချန်ခြွင်းပြုနေကြသည်။
6. အဆိုပါ flapjack တစ်ခုလုံဖြူထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လျှင်ရက်ပေါင်းများစွာများအတွက်ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ပေမယ်ကောင်းစွာအေးခဲမထားဘူး။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	296
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	11 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	11 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	40 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )