Pita ပေါင်မုန့် pita ကိစ္စ္စနှင့်အသားညှပ်ပေါင်အောင်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်အစားအသောက်နှင့် dips များအတွက်ကျုံးနဲ့ပေါင်မုန့်အဖြစ်ကိုလည်းအံ့သြစရာဖြစ်ပါသည်; သို့သော်သူက toasted သို့မဟုတ် crisped ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတူ Start အိမ်လုပ် pita ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်မှာဝယ်။ ဤသည်လွင်ပြင်သို့မဟုတ်နှင့်အတူအံ့ဩဘွယ်သောအလုပ်ဖြစ်တယ် မြေတပြင်လုံးဂျုံ pita ပြားမုန့်အမျိုးအစားဒါမှမဟုတ် - အိတ်ကပ် pita အမျိုးအစား ။
သငျသညျဆားနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံပေမယ့်လွင်ပြင်ပထမဦးဆုံးကကြိုးစားပြီးနိုင်ပါသည်။ သင်ကအရသာဘယ်လိုအရသာမှာအံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ,
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 pita မုန့် (မည်သည့်အမျိုးအစား)
- 2 Tsp ။ သံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်တိုက်ရန်လုံလောက်သော)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400F မှ Preheat မီးဖို။
- သံလွင်ဆီနှင့်အတူ pita မုန့်ကိုနှစ်ဖက်စလုံးကတိုက်။
- ရပ်ကွက် (ကန့်ညက်နှင့်အတူမုန့်အဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်) သို့မဟုတ်သေးငယ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံး (dips နှင့်န့်နှင့်အတူသုံးစွဲဖို့) သို့မုန့်ဖြတ်ယူပါ။
- 5-6 မိနစ် cookie ကိုစာရွက်များနှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်မုန့်ချထားပါ။ ကျော်ပေါင်မုန့်ကိုဖွင့်ကာကြွယ်ဝသောရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြာကြာ 3-5 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 246 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 330 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |