လှော်မုန်လာဥ, Apple နှင့်ဆလရီဟင်းချို (Pareve သို့မဟုတ်နို့)

ကင်ဟာအရသာများအရှိန်နှင့်ဤတက်ကြွမုန်လာဥ, Apple နှင့်ဆလရီဟင်းချိုအတွက်သီး၏ texture ချော။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းများ၏ပေါင်းလဒ်ထက်အမှန်တကယ်ပိုပြီးင် - သင်ဖြစ်ကောင်းပန်းသီးသို့မဟုတ်ဆလရီ၏တစ်ဦးချင်းစီအရသာထွက်ကောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးစာရွက်မှမသိမသာကွဲပြားခြင်းနှင့်အတိမ်အနက်ကိုထည့်ပါ။

ထိပ်ဖျား: ထောပတ် optional ကိုနေကအတူတကွအရသာခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့နှင့်ပေါများကြွယ်ဝတဲ့ထိတွေ့မှုကထပ်ပြောသည်။ သင်တစ်ဦးနို့ထွက်မုန့်ညက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေပါကတစ်အံ့သြစရာများအပြင်စေသည်။ သငျသညျအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအရည်အသွေးမြင့်မား, ဖြစ်နိုင်ရင်အော်ဂဲနစ်, unsalted ထောပတ်ကိုရွေးချယ်ကြပါဘူး။

ဘရောင်းအိတ်သင့်ရဲ့နေ့လည်စာ: ဒါဟာအစာစားလုပ်ရမလား? ဤကဲ့သို့သော, သင့်အကြိုက်ဆုံးသားညှပ်ပေါင်မု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာစပါးကိုသုပ်နှင့်အတူလိုက်ရန်ဤဟင်းချိုတစ်ဦး thermos တလျှောက်တွင်တုတ် Spice လျှောကုလားပဲနှင့်ဂေါ်ဖီနှင့်အတူ Farro သုပ် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်မုန်လာဥ (450 gm), peeled, ပွငျဆငျကွ, ကြီးမားလျှင်အလျားထက်ဝက်ကျဆင်းသွား, နှင့် 3 သို့ crosswise ဖြတ် "(7.5 စင်တီမီတာ) အပိုငျးပိုငျး
• 1 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး (8 အောင်စ / 230 gm), peeled cored နှင့်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်
• 3 ဆလရီရိုး (6 အောင်စ / 170 gm), 3 သို့ပွငျဆငျကွနဲ့ဖြတ် "(7.5 စင်တီမီတာ) အပိုငျးပိုငျး
• 2 ဇွန်း, ပေါင်း 1 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1/2 သေးငယ်တဲ့အနီကြက်သွန် (3 အောင်စ / 90 gm), ပွငျဆငျကွ, peeled နှင့်ထုကုန်တယ်
• 3 - peeled 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, ရိုက်ချိုးခြင်း, ထုကုန်တယ်
• 1 "အပိုင်းအစဂျင်း (0.5 အောင်စ / 15 gm), peeled နှင့် minced
• 4 ခွက် (946 ml ကို) ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ
• 1 ဇွန်း unsalted ထောပတ် (optional)
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425 ° F (220 ° C) မှမီးဖို Preheat ။ ကြီးမားတဲ့လုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာထဲမှာမုန်လာဥနီ, ပန်းသီး, နှင့်ဆလရီချထားပါ။ သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်းနှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။
2. 25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ကင်ပြီးမှ, ချက်ပြုတ်မှတဆင့် midway တစ်ကြိမ်လှည့်။ (အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များမျှမျှတတနူးညံ့သော, သင်မီးဖိုမှသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်သောအခါအဖွင့်, caramelize မှစတင်ဖြစ်သင့်သည်။ )
3. တစ်ဦး stockpot သို့မဟုတ်ကြီးမားသောခုနှစ်တွင် ဒတ်ခ်ျမီးဖို , သံလွင်ဆီ၏ကျန်ရှိသောဇွန်းနွေး။ အဲဒါကိုပျော့ပြောင်းနှင့်စဖွင့်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအကြောင်းကို 5 မိနစ်, အလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်ကြက်သွန်နီနှင့် saute ထည့်ပါ။ ပိုပြီးမွှေးခန့် 1 မိနစ်အထိကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဂျင်းနှင့် saute ထည့်ပါ။ အဆိုပါလှော်မုန်လာဥ, ပန်းသီးနှင့်ဆလရီ Add နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်နံ့သာနှင့်အတူအင်္ကျီမှနှိုးဆော်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာများတွင်လောင်းအပူမြှင့်, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာတိုင်အောင်, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖုံးအုပျ, အနိမ့်နှင့်မျှတည်ထားပါမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
3. ပုံမှန်သို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်း နှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender , ဂရုတစိုက်ဟင်းချို puree ။
4. ဆန္ဒရှိလျှင်အရည်ကျိုခြင်းနှင့်အညီအမျှထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်မှီ, ဟင်းချိုများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ထောပတ်ထည့်ပါ။
5. ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။ ခံစားကြည့်ပါ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	174
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	5 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	447 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	24 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )