ဤသည်အဘိဓါန် Moroccan ယုဒအကြိုက်ဆုံး Rosh Hashanah ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ သလဲသီး၏ tangy အရသာကြက်သားများအတွက်ငံပြာရည် infuses ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို သံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်း minced
- ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 (3 1/2 မှ 4-ပေါင်) ကြက်သား, quartered
- 1
- သလဲသီး , ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား
- 1/4 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
- 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
- 1 ဇွန်း
- သစ်ကြံပိုး သကြား
- ဆား နှင့်
- ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- တစ်ဖလား၌ရေနံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူရောမွှေပါ။ ကြက်သားကျော်ကြက်သွန်ဖြူကိုဆီတိုက်။
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သားချထားပါ။ ကြက်သားကျော်မဆိုကျန်ရှိသောရေနံ Drizzle ။ 45 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်, အရေပြား browned နှင့်ပေါင်တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအထူတစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာထိုးဖောကျသောအခါဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run သည်အထိဒယ်အိုးဖျော်ရည်နှင့်အတူအကြိမ်ပေါင်းများစွာ basting ။
- Remove သလဲသီးကနေ 1 ဇွန်းမျိုးစပါး။ အပါအအဘို့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဆန်ခါတစျဆငျ့သလဲကျန်ရှိသောကနေဖျော်ရည်ညှစ်။
- သေးငယ်တဲ့ nonreactive ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, သလဲသီးဖျော်ရည်စပျစ်ရည်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သစ်ကြံပိုးသကြားရောမွှေပါ။ မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီငံပြာရည်။
- တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းရန်လှော်ကြက်သားလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်အသီးအသီးအပိုင်းအစအကြိမ်ပေါင်းများစွာထိုးဖောက်။ ကြက်သားကျော်ငံပြာရည်လောင်း။ သလဲသီးကိုအစေ့နှင့်အတူအပါအနှင့်အခန်းအပူချိန်မှာဝတ်ပြုကြလော့။
ကြော်ရင်းမြစ်: နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Ethel G. အ Hofman (HarperCollins) ကဂျူးနေအိမ်အဘို့ဟင်းချက်
ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1190 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 73 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 33 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 377 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 351 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 120 ဂရမ် |