ပန်းစည်း garni တစ်ဦးဂန္ဖြစ်ပါတယ် ပျိုးပင်အရောအနှော အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အစဉ်အလာ, ဒီအရောအနှောအနံ့အရသာအပြီးလွယ်ကူသောဖယ်ရှားရေးတို့အတွက် cheesecloth တက်ချည်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုအခြောက်လှန်း parsley (ဂန္ပစ္စည်း)
- 2 ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ (ဂန္ပစ္စည်း)
- 2 ဇွန်းပင်လယ်အော်အရွက် (ဂန္ပစ္စည်း) အခြောက်
- optional: 2 ဇွန်း Rosemary အခြောက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- parsley, ပေါင်းစပ် စမုန်ဖြူ , ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့် Rosemary တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ။
- တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းချထားပါ။
- ကွာအပူရင်းမြစ်များမှတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
- 6 လအတွင်းအသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 17 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |