အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် မြောက်မြားစွာအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အလွန်ကျန်းမာဖျော်ယမကာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အချို့လူတွေအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းကနေအပျက်သဘောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရပေမည်။ ဤရွေ့ကားပျို့, အရိုးပွရောဂါတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ပိုပြီးပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဤအအလားအလာအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုလျှော့ချရန်ထွက်ရှာပါ:

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရဲ့သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖိန်း sensitivity ကိုသို့မဟုတ်မြင့်မားသောစားသုံးမှုအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူသူတို့အဘို့, အခြို့ရှိစေခြင်းငှါ ဖိန်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ။

ယေဘုယျအားဖြင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်လျော့နည်းရှိပါတယ် ဖိန်းဓာတ် သည်အခြားလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများထက်။ သို့သော်အချို့အမျိုးအစားများကို အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် (ကဲ့သို့သော matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် ) သင့်ပုံမှန်ထက်ပိုဖိန်းရှိနိုင်ပါသည် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ်ပင်တစ် အိတ္စပရပ္ ။ သို့သော်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုနာမငြိမ်, နှလုံးရင်တုန်, အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသော, စိုးရိမ်စိတ်, ယားယံခြင်း, တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ် sensitivity ကိုနှင့်အတူလူသည်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

သတငျးကောငျးကိုသင်အလွယ်တကူသောက်သုံး, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားကိုသောက်သုံးခြင်း, လျော့နည်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုလျှော့ချနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ decaf အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် သင့်ရဲ့လက်ဖက်ရည်ပြိုးနပွေီ လျော့နည်းခိုင်မာတဲ့။ လူအတော်များများလည်းထံမှ switching ကွောငျးတှေ့ ချောင်ရွက်လက်ဖက်ရည် teabags သူတို့ရဲ့ဖိန်း Jitter အတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။

ဒါ့အပြင်သူကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်၏ဤဆိုးကျိုးများလျော့နည်းစေသည့် theanine လို့ခေါ်တဲ့သဘာဝအလျောက်ဓာတုရှိပြီးသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, စိတ်ဆိုးအစာအိမ်နှင့်ပျို့ချင်

သည်အခြားလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများလိုပဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဆိုးဆေးပါဝင်သည်။ ဆိုးဆေးကိုပိုမိုအက်ဆစ် secrete ဖို့အစာအိမ်ကိုလှုံ့ဆျောသောသဘာဝဓာတုဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦး peptic အစာအိမ်နာခြင်းသို့မဟုတ်အက်ဆစ် reflux ပြဿနာရှိပါကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အစာအိမ်ဆက်ပြီးသို့မဟုတ်ပျို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျဝမ်းလျှောရှိပါကဆိုးဆေးလည်းပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏အစာအိမ် (ဆိုလိုသည်မှာ, နံနက်ယံ၌ပထမဦးဆုံးအရာ) ကိုလုံးဝအချည်းနှီးမဖြစ်သည့်အခါမျှသာအစာစားပြီးမှသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စားသုံးဖွငျ့ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ပင်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အများဆုံးလက်ဖက်အမျိုးအစားများကိုထက်ဆိုးဆေးအတွက်အများကြီးနိမ့်နှင့်အများအားဖြင့်ထက်ဝေးနည်းပါးလာအစာအိမ်ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းကိုသတိပြုလည်းထိုက်တန်ရဲ့ ကော်ဖီ ။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် & သံ Deficiency

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် (နှင့်အခြားလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများ) အတွက်ဆိုးဆေး, အချို့အာဟာရစုပ်ယူရာမှအထူးသဖြင့် Non-heme သံကိုအသွေးတားဆီးနိုငျသညျ။ လေ့လာရေးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုတက်စေရန် 25 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်စုပ်ယူလျော့ချစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။

သတငျးကောငျးကိုသငျသညျသုံးဆယ်မိနစ်မတိုင်မီတစ်ရိုးရှင်းပြီးအရသာလမ်း (သင့်လက်ဖက်ရည်သံပုရာတစ်ဦးအချပ်ထည့်သွင်း) တွင်သာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စားသုံးဖွငျ့ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတန်ပြန်နိုင်သောသို့မဟုတ်သင်အစာစားကိုစားစုံတွဲတစ်တွဲနာရီအကြာတွင်ဖြစ်ပါသည်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်လေ့ဂျပန်နှင့်တရုတ်နိုင်ငံများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုလောင်သည်နှင့်ထို့နောက်သူကသောက်ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာဖြစ်ခြင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ လေ့လာမှုများအာရုံကြောမွေးဖွားချို့ယွင်းချက်မှကဖိန်းဓာတ်၏ပိုလျှံစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသောကြောင့်သို့သော်အချို့ဆရာဝန်တွေ, ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလများကဖိန်းဓာတ်၏မည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားသုံးဆန့်ကျင်အကြံပြုသည်။

ဤအအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလျှော့ချရန်, သငျသညျအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်အတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရွေးနိုင်သည်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် & မူးယစ်ဆေးဆက်သွယ်မှုသည်

ဤမျှလောက်များစွာသောအခြားအရာလိုပဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အချို့ဆေးဝါးများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဆေးဝါးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပေါင်းစပ်ပြီးအကြောင်းကိုမဆိုမေးခွန်းများရှိပါကဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်သင့်မူးယစ်ဆေးရဲ့ထုတ်လုပ်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဆေးပညာယူသည့်အခါသူကနာရီအနည်းငယ်မီနှင့်အပြီးကြောင်းဒါတဲ့အခါမှာသံသယရှိသင်သည်လည်းသင်၏အအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုအချိန်နိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် & အရိုးပွရောဂါ

အချို့လေ့လာမှုများအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းဆီးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲကမှုများကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်ကြောင်းကယ်လစီယမ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါပြသပါ။ သို့သော်ဤသာကလူတစ်နေ့လျှင် (အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်လောက်လေးငါးခွက်) ကဖိန်းဓာတ်၏ 400 ကျော်မီလီဂရမ်စားသုံးကြသည်နှင့်မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်တာသို့မဟုတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်ရှိရာကိစ္စများတွင်ဖြစ်ပေါ်ပုံ ကယ်လစီယမ်။

အဘယ်အရာကိုအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုအကြောင်းသလားဖို့

သငျသညျအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်လျှော့ချသို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းရေးစဉ်းစားပါ။

ဒါ့အပြင်အထက်အပိုင်းတခုစီမှာစာရင်းတိကျတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် Worth သည့်အန္တရာယ်သောက်သလဲ?

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြပြီးများသောအားဖြင့်သာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပမာဏစားသုံးသူသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြီးသားကစားတစ်ဦးဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုရှိပါတယ်ရှိရာကိစ္စများတွင်ကြုံတွေ့နေကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို (အထူးသဖြင့်အော်ဂဲနစ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်) ဝေးအန္တရာယ်များထင်ရှားသော။