ဒီအကြော့ပန်းကန်ဇီယာစေ့ကိုငံပြာရည်နှင့်ဆော်လမွန်၏ဂန္တွဲဖက်မှု features နှင့်စေရန်သိသိသာသာလွယ်ကူသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအဆိုပါပန်းကန်အက်ဆစ် tarts အနည်းငယ်ပေးသည်နှင့်အဲဒါကို sockeye အပေါ်မအဖြစ် High-end ပစိဖိတ်မင်းကြီးသည်ဆော်လမွန်အပေါ်အညီအမျှကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်ရာတစ်ဦးထက်ပိုကြွယ်ဝစွာအရောင်အဆင်းငံပြာရည်, အဘို့လွင်ပြင်သို့မဟုတ်ဖြစ်စေဂရိစတိုင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူစေနိုင်သည်, ပန်းရောင်သို့မဟုတ် အတ္တလန္တိတ်ဆော်လမွန်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဖယ်ရှားပြီး 1 1/2 ပေါင်ဆော်လမွန်ငါးလွှာ, အရေပြား, ဆန္ဒရှိလျှင် 6-အောင်စနှစ်ပိုင်းဖြတ်
- 1 ဇွန်း, ပေါင်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်
- အဖြစ်တော့ပင်လယ်ဆား
- လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း pinch
- 6 အောင်စလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် (ဂရိစတိုင်ဒိန်ချဉ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်)
- 1/8 ခွက်ကိုကုန်တယ်
- လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့
- ထုကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 425 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံတစ်ကင်ဒယ်အိုး, ဒါမှမဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ဖုတ်စာရွက်တန်းစီ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးဖို့ဆော်လမွန် Add နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၏ဇွန်းနှင့်အတူရာသီ, ပင်လယ်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင် ငရုတ်ကောင်း ။
- ငါး၏အထူပေါ် မူတည်. 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ကအလယ်ဗဟိုမှာရှိတဲ့ဒီလိုပါပဲဖြစ်ပါတယ်ရုံသည်အထိ preheated မီးဖိုအတွက်ဆော်လမွန်ကင်။
- အဆိုပါဆော်လမွန်ကင်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ငံပြာရည်အောင်: သံပုရာဖျော်ရည်ဇီယာစေ့နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟာဒိန်ချဉ်အတူတကွ Whisk ။
- အဆိုပါဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 412 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 119 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 203 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |