ဒီအရွက်နှင့်ကြက်ဥသုပ် လက်ဖက်သားညှပ်ပေါင်မုစာရွက် တစ်ဖြစ်ပါသည် ရိုးရာအင်္ဂလိပ်လက်ဖက်ရည်သားညှပ်ပေါင်မု နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရွက်-ကြက်ဥသုပ်ကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် လန်ဒန်မြို့ရှိ Harrod ကုန်တိုက်မှာ။ အဆိုပါလတ်ဆတ်ရွက်ကပေါ့ပေါ့တန်တန်ပေးသည် ငရုတ်ကောင်း y ကအရသာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြက်ဥ
- 4 ဇွန်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထောပတ် (ပျော့ပျောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ပျောင်းလွင်ပြင်ထောပတ်)
- 4 ဇွန်း Mayonnaise (သို့မဟုတ် Mayonnaise အခြားရွေးချယ်စရာ)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- အရသာမှ paprika
- 8 ချပ်ပေါင်မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုရွက် (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- optional: လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ် parsley, အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- hard ကြက်ဥပြုတ် သူတို့ပြုသောအမှုကြသောအခါရေအေးနှင့်အတူလက်မဆေး။
- နေစဉ်ကြက်ဥနေဆဲနွေးဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကိုလက်သည်းနှင့်ထောပတ်သူတို့နှင့်အတူ mash နှင့်အာလူး masher တစ်ခုသို့မဟုတ်အမဲချိတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- ကြက်ဥအရောအနှောထဲသို့ Mayonnaise နဲ့နံ့သာမွှေပေးပါ။
- ပေါင်မုန့်နှစ်ခုချပ်ပေါ်သို့ကြက်ဥသုပ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- ရွက် (နှင့်, လုပ်နိုင်သော, ထို parsley) ထည့်ပါ။
- မုန့်တကျန်ရှိနေသေးသောနှစ်ခုချပ်နှင့်အတူရွက် Top ။
- လေးဖြစ်စေခြင်းငှါ, ထောင့်ဖြတ်သည်ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံမြေလွှာတွင် Remove နှင့်အသားညှပ်ပေါင်နှစ်ခုကြိမ်လှီး လက်ဖက်ရည်အသားညှပ်ပေါင် တစ်ဦးချင်းစီကြီးမားသောသားညှပ်ပေါင်မုထံမှ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 78 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 79 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |