ဟင်း Bunny ကြော် (ဟင်း Mince နှင့်အတူ Oliebollen)

vetkoek ၏ဤတောင်အာဖရိက Fusion ကိုပန်းကန် (များအတွက်တောင်အာဖရိကနာမကိုအမှီ oliebollen ) နှင့်ဟင်း mince ရိုးရှင်းစွာအရသာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသားတို့နှင့်အတူအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များဖြစ်ကြပြီးမကြာခဏတောင်အာဖရိကမှာကျောင်းက tuck စျေးဆိုင်မှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့နှစ်သစ်ကူးဧဝကိုပါတီနှင့်အဆီ၏သူတို့ရဲ့အူ-busting ပေါင်းစပ်ပြီးနောက်ကျန် oliebollen တက်သုံးစွဲဖို့တစ်စိတ်ကူးလမ်းဖြစ်ကြောင်း, carbs နှင့်နံ့သာသူတို့ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရက်နာရောဂါပျောက်ကင်းစေ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 tbsp ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်နေကြာဆီ)
• 1 Tsp ။ garam မဆလာ
• 1 Tsp ။ ကရဝေးစေ့များ
• 1 Tsp ။ မြေပြင်ဇီ (jeera)
• နာကျင်စွာထိုးခြင်း 5 cardamom သီးတောင့်, (တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင်အိုးတလုံး၏အောက်ခြေနှင့်အတူသီးတောင့်ကြိတ်)
• 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
• ထုကုန်တယ် 1 အနီရောင်ကြက်သွန်,
• ထုကုန်တယ် 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 lb. မြေပြင်အမဲသား / 450g
• 2 tbsp ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• optional: ပြီးလျှင် mozzarella ဒိန်ခဲ
• optional: နံနံရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဂန္ပြင်ဆင်ပါ oliebollen စာရွက်သည်နှင့်အညီ, ဒါပေမယ့်သစ်ကြံပိုးများနှင့်အမှုန့်သကြားဓာတ်၏နောက်ဆုံးမြေမှုန့်ထဲကအစွန့်ခွာ။
2. သင်ဟင်း mince နှင့်အတူပေါ်ရနေချိန်မှာစာရွက်လက်သုတ်ပုဝါအပေါ်အနည်းငယ်အအေး Allow ။
3. ကျန်တဲ့ oliebollen သုံးပြီးလြှငျ, ညင်ညင်သာသာမီးဖိုအတွက် oliebollen အပူဒါမှမဟုတ်နောက်ဆုံးမိနစ်မှာမိုက်ခရိုဝေ့တက်နွေး။
4. တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦးအလတ်စားအပူကျော်, အကြော် garam မဆလာ (ထိုနံ့သာမျိုးကိုသူတို့ရဲ့အနံ့ကိုလွှတ်မယ့်အထိ) တစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်များအတွက်ရေနံအတွက်နှင့်အခြားနံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်နီထည့်သွင်းမီ။

1. ကြက်သွန်နီပျော့ပျောင်းနေကြသည်တပြိုင်နက်, ကြက်သွန်ဖြူ, ပြီးတော့မြေပြင်အမဲသားထည့်ပါ။
2. ဘရောင်းထို့နောက်အသားများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။
3. အခုတော့ခက်ခဲနံ့သာမျိုးကိုကို (cardamom သီးတောင့်နှင့်သစ်ကြံပိုး) ထွက်ငါးမျှား။
4. အချပ်ပျော့ buns ကဲ့သို့ oliebollen ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့် curried minced အမဲသားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။
5. ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သင်တို့သည်လည်းခြစ်ဒိန်ခဲနှင့် / သို့မဟုတ်ကုန်တယ်နံနံရွက်နှင့်အတူဟင်း Bunny ထိပ်ဆုံးနိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	247
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	73 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	126 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	24 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )